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​如何调整心态管理好情绪_综合_心理_快好知

2、笑是营养素 研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
www.kuaihz.com/tid278_28480...html 2023-4-13

老人多吃哪4种食物可长寿呢_老人_人身安全_快好知

老人多吃哪4种食物可长寿呢 日常每个人都离不开食物的补充,但有些食物一旦被身体利用好了,使之对身体会产生延年益寿增强更多生命力有很大意义,特别是对待现在的老年朋友特别的食用,如日常常见的:辣椒、大豆、牛奶等看似很平常的,其...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9987...html 2023-4-18

中老年人吃这些零食可延寿_秘方_快好知

营养师专门为老年人饮食编了段顺口溜:“一日多餐,餐餐不饱(七八分饱),饿了就吃,吃得很少。”人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样,饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则,做...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_11712...html 2022-9-23

想长寿,请记住,早起三不要,饭后三不急,睡前三不宜,现在开始还不晚...

每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。经常按摩足心能够调节肾经,补益肾气,起到强腰固肾的作用,解除肢体疲劳,达到抗衰防老、延年益寿的目的。 生活细节影响一生。一个人如果有好的生活习惯,便有好的生活质量,所以只要你想...
www.kuaihz.com/tid1/tid85_5014...html 2022-11-17

老年人养生 晚年生活要健康8道防线不能松_老人_人群_快好知

老年人养生 晚年生活要健康8道防线不能松 熟话说的好“家有一老,如有一宝”。这也体现出老人在家庭中的重要地位,但是如何才能照顾好老人呢,如何才能让他们的晚年生活更加美好呢,下面就让小编带大家一起学习下我们平时在照顾老人的...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5235...html 2021-3-2

想长寿要养成哪些良好的习惯_老人_人身安全_快好知

徒步——根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9907...html 2022-8-30

爱扮靓的老人一般会更健康又长寿_老人_人身安全_快好知

适当的修饰和合体的服装,使自己显得潇洒大方,对增进健康、延年益寿无疑是十分有益的。 医学研究发现,心情舒畅、乐观,体内可分泌较多有益的激素、酶等多种物质,这些活性物质能促进机体血液循环,使内脏器官得到充分的氧气和营养供给,有力...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10056...html 2023-9-6

百岁老人爱吃南瓜爱喝汤 长寿有什么秘诀_老人_人身安全_快好知

现在由于我国社会的老龄化严重,所以,老年人的健康状态受到社会的关注,老年人的健康饮食也被大家所关心,那么,百岁老人爱吃南瓜爱喝汤 长寿有什么秘诀? “老辈子,你今天想买点啥子菜?” 每天上午8时许,102岁的刘子荣一走进龙溪菜市场,...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9837...html 2021-5-17

春季老人适合做什么运动 运动需注意7点_养老_家庭_快好知

  老年人的肌肉在慢慢萎缩,肌肉的力量也有所减退,神经系统反应较慢,所以最好选择一些缓慢、放松的运动,能使全身得到运动,如太极拳、慢跑等。   6、运动需循序渐进   活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2310...html 2022-12-21

老人睡前禁忌有哪些_老人_人身安全_快好知

老年人晚上如有学习和创作的习惯,要把较费脑的事先做完,临睡前做些较轻松的事,使子子放松,这样便容易入睡。否則,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 忌睡眠前吃东西 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8566...html 2023-10-29