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老年养生 老年人必吃的4种“增寿菜”_老人_人群_快好知
海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。 海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助老年人预防动脉硬化,降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法。” 香菇能防癌 香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6022...html 2024-4-11
老年人吃水果需要注意哪些事项?_老人_人身安全_快好知
经常大便干燥的老年人,可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等,但要少吃柿子,因为柿子含大量柿胶,吃多了会加重便秘; 糖尿病患者宜吃南瓜、西瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃、梨; 肺气肿咳喘患者宜吃枇杷,有降气化痰、清肺和胃的功能; 哮喘病患者宜吃梨、荔枝; 贫血、低血压患者宜吃梨、草莓; 有心脏病及水肿以及患有糖...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9577...html 2024-2-7
老人夏天如何健康饮食_综合_健康_快好知
将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。 功效:食疗功效菠菜味甘,性凉,能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火,用于阴虚便必,消渴、肝血亏虚、贫血,以及肝阳上亢所至的目赤、头痛,便秘和高血压。老年人食可增进食欲。 了解了老人夏季养生怎么吃,小编提醒您老年人夏季更要注意自己的饮食健康,避免天气变化给自己...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15140...html 2022-7-11
老年人膳食营养的8大关键问题_老人_人身安全_快好知
此外,补充维生素也很重要,如果维生素缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现,适当补充维生素有助于精神调节.可选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,及橙、苹果、草莓、菠菜,生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬。 问:常听说蔬菜不能隔夜吃,是否所有蔬菜都是如此? 答:蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐,特别是各...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7665...html 2024-3-22
老人脑出血的饮食_老人_人身安全_快好知
3、老人脑出血要多吃富含叶酸食物 若膳食中缺乏叶酸及B6、B12,会使血中高半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低和中风的发病率有重要作用。专家建议中尤其是心血管病人,应注意多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9525...html 2024-3-21
趁热吃带来的健康危机 推荐12大顶级抗癌食物_综合_饮食_快好知
3、菠菜 被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂,经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。 4、大蒜 素有“地里长出的青霉素”之称,它富含大蒜素和硒等微量元素,经常食用,对于防止癌症恶化,以及提高身体免疫力都非常有帮助。江苏省疾控中心的研究人员发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5605...html 2022-11-24
老年人饮食该怎样讲究才对_养老_家庭_快好知
梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。 5、其他 老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。 饮食禁忌 1、口味应该清淡,忌调味品味道过浓。 2、忌食过辣、过油腻的食物。 3、不宜饮烈性酒,浓茶和咖啡也应该控制。 一日参考膳食 早上:黑芝麻粉、面粉、番茄、鸡蛋、芹菜等,如黑芝麻糊、馒头、番茄炒鸡蛋、...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2366...html 2022-8-1
老人在夏季要四补 老人夏季养生小常识_综合_爱好_快好知
3、宜补钙 随着年龄的增长,老人体质变弱,更容易患骨质疏松。夏季是老人补钙最好的时节,不仅阳光充足,而且老人们穿着较少,裸露皮肤面积大,适于阳光照射。皮肤经阳光照射后,体内产生维生素D,有利于钙的吸收。 老人饮食补钙,要多食用含钙量较高的食品,如虾皮、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品等。部分老人伴有乳糖...
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22736...html 2022-11-30
老年人吃坚果可以减缓视力衰退 老年人应选择的坚果_老人_人群...
老年人吃坚果可以减缓视力衰退 老年人应选择的坚果 坚果里面的营养物质是非常多的,如果经常食用一些坚果的话,不仅可以补充身体里面的维生素,对于以及牙齿智力都是有一定的帮助的,尤其是老年人经常食用坚果,好处是非常多的。研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓、菠菜清除自由...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5816...html 2024-4-5
预防心血管疾病多吃这七种食物_食补_饮食_快好知
1、多吃富含叶酸的食物。 膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘等。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4200...html 2022-11-30