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70岁以上的老人要如何饮食?_养老_家庭_快好知

金字塔还提醒老年人要注重摄入营养密度高的食物,主要指蔬菜、水果。如菠菜、橘子、黄色的甘薯和南瓜、色泽鲜艳的水果等。水果往往含有大量的维生素A、维生素C和叶酸,如草莓、芒果等。   三、高纤维素的摄入。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2301...html 2024-4-11

炎夏老人饮食要补什么?中医支招老人该如何养生_养老_家庭_快好知

老人饮食补钙,要多食用含钙量较高的食品,如虾皮、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品等。部分老人伴有乳糖不耐受,饮用牛奶后出现腹泻、腹胀等不适症状,此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪;还有部分老人饮用豆浆后出现腹胀,此类患者可以选择食用其...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2353...html 2023-12-14

老人便秘吃哪些水果好?_老人_人身安全_快好知

如何缓解便秘1、老年人便秘要坚持以食疗为主 多蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9651...html 2024-4-9

经常胃酸的老人哪些水果不能吃_老人_人身安全_快好知

具体如豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。海带碱度尤为最高,享有“碱性食物之冠”的美称,故每星期吃3-4次海带,可保持血液的正常酸碱度以防病健体。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7421...html 2024-1-14

老年人饮食该怎样讲究才对_养老_家庭_快好知

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。 5、其他 老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。 饮食禁忌 1、口味应该清淡,忌调味品味道过浓。 2、忌食过辣、过油腻的食物。 3、不宜饮烈性酒,浓茶和咖啡也应该控制。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2366...html 2022-8-1

老年人夏季保健与养生_养老_家庭_快好知

老年人夏季保健与养生 一、适时补充体液。夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多,引起体内酸碱度不...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2349...html 2022-12-2

夏季适合吃什么蔬菜_综合_健康_快好知

并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。 4、菠菜 菠菜营养价值较高,含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_16036...html 2023-11-3

三高老人吃什么食物比较好_老人_人身安全_快好知

南瓜、苦瓜、冬瓜、、山药、黄豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞头、洋葱、鲜藕、豆腐、草菇、金针莱、、青菜、荠莱、西红柿、小麦麸、、猪胰、蚕蛹、 海参、黄鳝、泥鳅、、草莓、蜂乳、牛奶、醋、茶叶。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9514...html 2023-11-6

​夏季养生 上班族养生必吃七水果_白领_人群_快好知

绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5302...html 2023-10-29

夏季适合吃什么蔬菜_综合_健康_快好知

并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。 4、菠菜 菠菜营养价值较高,含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15349...html 2024-1-14