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家庭四季养生饮食-家庭健康注意事项_食补_饮食_快好知

1、养成良好的个人卫生习惯:不吸烟,坚持体育锻炼,不沾或喝酒有节制,每天睡眠七至八小时,保持适当的体重,按时早餐,不多吃零食。 2、合平衡营养:所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点:蛋白质摄入量应比青壮年略高,并尽可能每日保证一定量的优质...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4158...html 2022-10-15

夏季适合吃什么蔬菜_综合_健康_快好知

夏天吃什么水果减肥 1、草莓 所含卡路里:每100克约含30大卡 很多MM想要瘦身,草莓是非常美味的水果且瘦身效果非常好,很多人喜欢把它作为一种健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品,那是因为它含有大量的纤维素和果酸能帮助你润肠通便和减少体内的脂肪,能够起到非常有效的排毒减肥功效。如果把草莓加入到低脂酸奶里就...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15158...html 2023-3-19

水果也可对病症有好处_食补_饮食_快好知

经常大便干燥的老年人,可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等,但要少吃柿子,因为柿子含大量柿胶,吃多了会加重便秘; 糖尿病患者宜吃南瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃、梨; 肺气肿咳喘患者宜吃枇杷,有降气化痰、清肺和胃的功能; 哮喘病患者宜吃梨、荔枝; 贫血、低血压患者宜吃梨、草莓; ...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4156...html 2022-11-30

老人在夏季要四补 老人夏季养生小常识_综合_爱好_快好知

而新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾,夏天时候多喝茶,既可以消暑,又能补钾,可谓一举两得。   3、补钙 随着年龄的增长,老人体质变弱,更容易患骨质疏松。夏季是老人补钙最好的时节,不仅阳...
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22736...html 2022-11-30

孕妇不能吃的水果-孕妇不能吃的水果,孕妇,不能,吃,水果【图文】

对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
www.kuaihz.com/tid4/tid157_12953...html 2022-10-31

​夏季如何养生 9食物保白领健康_白领_人群_快好知

绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。 4.铁的吸收不容忽视...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5343...html 2022-4-11

老年人常有的疾病有哪些 老人保健有妙招_养老_家庭_快好知

  大家都应该知道危害身体的疾病有很多种,但如果不注意的话是会给人们的生活照成很大危害的,当然对于老人的身体状况人们也要时常的了解,在摸清楚状况了之后也要好好的处理和治疗。那么老年人常有的疾病有哪些呢?老年人日常如何保健身体呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2326...html 2024-4-2

冬季吃食物的正确方法_老人_人身安全_快好知

最后,老年人容易“春困”,不妨吃一些土豆、胡萝卜、瘦肉、豆制品等富含各类维生素的食物,可增强糖代谢,改善脑组织的能量供应状况,消除疲劳感。草莓作为“春季第一果”,不应被人们忘记。美国俄亥俄州立大学的研究显示,草莓富含铁元素、果糖、苹果酸、柠檬酸等物质,可辅助治疗春季易发的嗓子疼、咳嗽等疾病。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10079...html 2022-9-30

老年人日常如何控糖?老人控糖的十八句箴言_养老_家庭_快好知

6、老人家因为胃不太好,可以把蔬菜切碎、煮烂、水果切成小块。吃饭要定时定量,每天多食蔬菜,特别是绿叶蔬菜(除菠菜外),对糖尿病和痛风(风湿科)都有好处,还可以增加饱腹感,减轻饥饿。 7、水果要吃血糖生成指数低的梨、苹果、柑橘、柚子、樱桃等。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2352...html 2024-4-9

夏季适合吃什么蔬菜_综合_健康_快好知

夏天吃什么水果减肥 1、草莓 所含卡路里:每100克约含30大卡 很多MM想要瘦身,草莓是非常美味的水果且瘦身效果非常好,很多人喜欢把它作为一种健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品,那是因为它含有大量的纤维素和果酸能帮助你润肠通便和减少体内的脂肪,能够起到非常有效的排毒减肥功效。如果把草莓加入到低脂酸奶里就...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_16439...html 2023-1-17