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家庭四季养生饮食-家庭健康注意事项_食补_饮食_快好知

1、养成良好的个人卫生习惯:不吸烟,坚持体育锻炼,不沾或喝酒有节制,每天睡眠七至八小时,保持适当的体重,按时早餐,不多吃零食。 2、合平衡营养:所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4158...html 2022-10-15

老年人眼睛老化的食物--玉米_养老_家庭_快好知

老年人眼睛老化的食物--玉米 有关专家研究发现,黄体素、玉米黄质可预防老年性黄斑病的发生。人体大量摄取黄体素和玉米黄质,能降低43%的患病率。 玉米是人们非常喜爱的一种食品。根据营养分析发现,其含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2346...html 2023-2-23

老人在夏季要四补 老人夏季养生小常识_综合_爱好_快好知

而新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾,夏天时候多喝茶,既可以消暑,又能补钾,可谓一举两得。
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22736...html 2022-11-30

老年人补充营养 老年人该如何及时补充营养_老人_人群_快好知

中老年人补钙吃什么好.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食,否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5370...html 2022-10-12

水果也可对病症有好处_食补_饮食_快好知

糖尿病患者宜吃南瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃、梨; 肺气肿咳喘患者宜吃枇杷,有降气化痰、清肺和胃的功能; 哮喘病患者宜吃梨、荔枝; 贫血、低血压患者宜吃梨、草莓; 有心脏病及水肿以及患有糖尿病的症状老年人,不但要少吃糖,还要少...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4156...html 2022-11-30

夏季适合吃什么蔬菜_综合_健康_快好知

并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。 4、菠菜 菠菜营养价值较高,含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_16439...html 2023-1-17

孕妇不能吃的水果-孕妇不能吃的水果,孕妇,不能,吃,水果【图文】

对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还...
www.kuaihz.com/tid4/tid157_12953...html 2022-10-31

老年人常有的疾病有哪些 老人保健有妙招_养老_家庭_快好知

饮食中要富含优质蛋白、维生素C和铁。含铁丰富的食物包括动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜等;还应吃些酸味食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜等,促进铁吸收。   5、干燥症   口干、眼干、皮肤干燥等是老年人常见的不适症状,却...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2326...html 2024-4-2

菠菜花生的功效及做法 菠菜加一物秒变成钙片_综合_健康_快好知

解决这些毛病只需一把菠菜配点花生米,二者碰撞到一起,就能发挥其妙的化合反应,变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排毒药,能够通血管、护心脏、排肠毒……好处多到数不清。 菠菜的功效: 1植物“强心剂” ...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_11029...html 2024-3-16

老年人吃坚果可以减缓视力衰退 老年人应选择的坚果_老人_人群...

研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓菠菜清除自由基的能力相比。老年人适量吃坚果,不仅不会造成脂肪、热量过剩,还可以健脑、减缓视力衰退,对健康很有益处。下面我们跟随本网一起学学老年人应多...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5816...html 2024-4-5