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老年人吃坚果可以减缓视力衰退 老年人应选择的坚果_老人_人群...

研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓菠菜清除自由基的能力相比。老年人适量吃坚果,不仅不会造成脂肪、热量过剩,还可以健脑、减缓视力衰退,对健康很有益处。下面我们跟随本网一起学学老年人应多...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5816...html 2024-4-5

吃维生素c有什么好处-吃维生素c有什么好处,吃,维生素c,有,什么...

蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。 摄入缺乏的表现: 抗坏血酸缺乏,丧失了它最重要的功能,即羟脯氨酸和赖氨酸的...
www.kuaihz.com/tid4/tid157_12948...html 2022-9-10

​夏季如何养生 9食物保白领健康_白领_人群_快好知

绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5343...html 2022-4-11

年龄大了,运动是抗衰老良方,吃这些可以缓..._运动_社交_快好知

每天(能买到的话)吃樱桃,草莓,菠菜和西兰花。这些食物中的强力抗氧化剂将有助于对抗炎症。 用豆类来补充蛋白质。豆类含有多种抗氧化和抗炎化合物。它们也是一种低成本的纤维、维生素和矿物质来源。
www.kuaihz.com/tid191_5961...html 2021-8-30

冬季吃食物的正确方法_老人_人身安全_快好知

最后,老年人容易“春困”,不妨吃一些土豆、胡萝卜、瘦肉、豆制品等富含各类维生素的食物,可增强糖代谢,改善脑组织的能量供应状况,消除疲劳感。草莓作为“春季第一果”,不应被人们忘记。美国俄亥俄州立大学的研究显示,草莓富含铁元素、果糖...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10079...html 2022-9-30

吃什么食物可以降血压 中老年人吃这八种食物降下血压_综合_健康...

2、菠菜 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。 3、无花果 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_11140...html 2024-3-16

​常用春季养生常识 做到这些保健康_养生_健康_快好知

有鉴于此,春季饮食调养,选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。 5:养生先养心 养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4377...html 2022-10-7

老人吃什么可以预防痴呆症?_养老_家庭_快好知

  国外媒体近日报道称,美国农业部一项最新研究发现,每天吃一把浆果有助于“整理”大脑,防止大脑衰老,进而预防老年痴呆症。   草莓、蓝莓等色彩艳丽的各种浆果可以引发大脑中的“主妇机制”,仿佛整理凌乱的居室或电脑碎片整理。大...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2302...html 2021-4-2

老人适当运动的好处 适合老年人的五项运动_老人_人群_快好知

老人运动要注意适合自己,进入秋冬以后,老人想要锻炼身体要注意方法,做好日常的预防,注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的,适当的运动对老人的健康是哪些好处呢?下面跟随本网一起看看吧。老人适当运动的...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6079...html 2022-8-5

​夏至养生 养出好气色的9种食物_综合_文化_快好知

出汗多,饮水多,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,促进食欲,有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气,违背“春夏养阳”的原则,可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退,过食生冷会...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3432...html 2022-3-16