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经常健身的老人要多留意柔韧性锻炼_老人_人身安全_快好知

步入中老年阶段后,关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化,关节韧带的柔韧性减退常引起一些诸如颈椎、腰椎椎间盘突出症,肩周炎,腰腿痛等退行性疾病。可能很多人不知道,实际上柔韧性减退的过程个体差异很大,自然老化只占其成因的1/3,其余的2/3都与运动锻炼有关,而柔韧性锻炼在我国中老年人健身中常常被忽视。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9198...html 2024-3-30

老人如何锻炼手臂肌肉_老人_人身安全_快好知

老人运动健身的好处很多,日常生活中,很多老年人都爱运动,不是跑步、打拳,就是游泳、散步。其实,老年人应该进行适当的肌肉锻炼。当然,老年人锻炼肌肉与年轻人不同,不能一块肌肉一块肌肉的练,应该几块肌肉一起掺和着练。哪些运动适合老人健身呢,什么动作可以锻炼臂力呢?本站和大家一起学习一下吧。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7252...html 2024-4-5

中老年人怎样锻炼胳膊_老人_人身安全_快好知

许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼,使身体的重心侧重在膝关节上,加上没有把握好肌肉的协调性,造成膝关节面的软骨逐渐磨损,从而导致膝关节疾病的发生。其实我们应该注重上肢锻炼,中老年人怎样锻炼胳膊?老人如何进行肢体锻炼?一起和本站看看吧。要做
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8869...html 2022-10-10

老人如何锻炼腿部_老人_人身安全_快好知

人的腿部肌肉是否结实是衡量一个人是否健康的重要标志。老人如何锻炼腿部呢?老人如何进行肢体锻炼,一起和本站看看吧。 1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8874...html 2023-10-12

半身不遂的前兆是什么_老人_人身安全_快好知

半身不遂的前兆是什么,很多人都关心这个问题,接下来就跟随本站一起来详细了解下这方面的知识吧。对于平常有高血压、高脂血症、糖尿病、脑动脉硬化等基础性疾病的患者。如果一旦出现头晕、头痛症状、听力下降、耳鸣、一侧肢体的无力、口脚麻木。或者一侧肢体的麻木,一
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10312...html 2023-2-16

老人肢体残疾后如何做好生理护理_老人_人身安全_快好知

肢体残疾的康复护理除了要做好一般护理工作外,还要康复医学理论的指导下做好专门的护理技术。康复护理是在康复医学发展过程中形成的一门新的护理专业,是整体护理的内容之一。在现实生活中,护理工作的好坏,不仅影响了医疗质量,还直接关系到患者的康复,良好的康复护理是达到预期康复目标的重要保证。康复护理基本治疗技术就...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7987...html 2023-8-29

大腿肌肉拉伤有哪些表现_运动_行为安全_快好知

如是肌纤维有部分断裂或完全断裂,受伤部位的肌肉有明显的疼痛和压痛,让受伤部位的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛会更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即会出现局部肿胀、皮下出血、肢体活动障碍,肌肉抗阻试验时在断裂处可摸到凹陷。
www.kuaihz.com/tid4/tid130_7618...html 2023-5-10

骨折的临床表现_急救_人身安全_快好知

骨折后,患者均有疼痛、压痛和传递性叩痛。骨折后疼痛剧烈,活动时加重。在骨折部位有明显的压痛,在肢体远端叩击时,也可引起骨折部位疼痛。 功能障碍 骨折后由于肢体内部支架的断裂和疼痛,使肢体丧失部分和全部活动功能。 特有体征 畸形:因暴力作用、骨肉收缩等使骨折发生旋转、移位,使肢体出现畸形。
www.kuaihz.com/tid4/tid89_9682...html 2022-12-3

不同的疾病需要不同的睡姿_老人_人身安全_快好知

日常生活中,平躺、左侧卧、右侧卧等等,不同的人有各自钟爱的睡姿。而专家解释,患有不同病症要采用适当的睡姿才可减缓疼痛或促进康复,但是要“治本”还是要接受专业治疗的,而且不同的疾病需要不同的睡姿。 1.冠心病:这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧,减轻心脏负担。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9347...html 2023-5-22

什么情况需要截肢_医疗问答_健康养生_快好知

先天性肢体发育异常,如果是这样的情况,很难通过手术来恢复,如果想像正常人那要更方便的行走,可以选择截肢安装假肢,让行动更方便。 02: 遭受严重的创伤,比如说机械伤害,严重烧伤,冻伤等等,情况非常严重,让肢体遭到破坏不可修复也可以考虑截肢。 03: 严重感染,如果没有处理好伤口,很容易引起感染,如果感染反复,严重的...
www.kuaihz.com/tid22/tid59_2439...html 2024-1-26