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胆固醇高应该少吃什么?_保健常识 - 微微健康网_中国专业健康...

每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。
bjcs.vivijk.com/201312/4695...html 2021-7-10

胆固醇高怎么办?15招助你降低胆固醇_保健常识 - 微微健康网_中国...

低密度脂蛋白胆固醇可能会导致动脉粥样硬化,引发心脏病。而“高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)”——也就是“好”胆固醇,会帮助你清除血液中的“坏”胆固醇。要做到除“恶”扬“善”,得从饮食入手。
bjcs.vivijk.com/201312/4673...html 2021-7-5

这几类食物竟是男人养生的利器 - 健康饮食 - 微微健康网_中国第一...

需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。 沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物 男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等...
www.vivijk.com/a/2015/1013/9436...html 2015-10-13

高血脂病人最怕五件事 鸡蛋不能多吃_保健常识 - 微微健康网_中国...

怕多吃鸡蛋。梅奥诊所血管专家托马斯·贝伦贝克博士表示,吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。健康者胆固醇日摄入量应控制在300毫克以下,高血脂患者,胆固醇日摄入量应控制在200毫克以内。一个鸡蛋的蛋黄约含186毫克胆固醇,鸡蛋白不含胆固醇
bjcs.vivijk.com/201403/4500...html 2021-6-29

保健常识:胆固醇高者少吃鱿鱼 - 保健常识_最专业的保健知识分享...

夏天是一个吃鱿鱼的好季节。可有人说鱿鱼胆固醇含量高,吃1口等于吃40口肥肉?实际上鱿鱼虽然胆固醇含量比常见肉类高一些。因此,胆固醇较高的人要注意,应尽量少吃。 胆固醇是维持人体健康必不可少的物质,它可以合成维生素D,参与人体内钙...
bjcs.vivijk.com/201312/4722...html 2013-12-25

每日一鸡蛋真的健康吗?更年期妇女少吃蛋黄!_营养保健 - 微微健康...

鸡蛋煮着吃较为健康这种早死10年的说法过于绝对化,但也有一定的道理。一般认为,胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜,而仅仅一个蛋黄的胆固醇含量就在200毫克左右,所以现在很多医生不主张吃全蛋。高胆固醇是造成心血管疾病的危险因素之一...
nxyybj.vivijk.com/201407/5225...html 2021-6-22

胆固醇高怎么办?15招助你降低胆固醇 - 保健常识_最专业的保健知识...

吃了它们,你在长胖之余,还把胆固醇水平拉高了。 用你的手来简单地衡量食物分量:一份肉或者鱼相当于你的手掌大小(手掌大小的肉到底有多重呢,参见 人人都爱高蛋白 );一份新鲜水果跟你的拳头大小相当;而熟蔬菜、米饭或者通心粉,一...
bjcs.vivijk.com/201312/467358...html 2013-12-7

三高吃什么好 6种食物可降三高 - 健康饮食 - 微微健康网_中国第一...

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究证实,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 2. 毛豆 毛豆中的脂肪含量明显高...
www.vivijk.com/a/2015/1022/9437...html 2015-10-22

降血脂的食物有哪些?8款降血脂食谱可放心吃 - 健康饮食 - 微微...

高血脂患者不妨经常食用以上食谱,另外,日常饮食中,肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多,应限量进食,食用油应以植物油为主,若是换成富含不饱和脂肪酸的火麻油更好,每人每天用量以25~30g为宜...
www.vivijk.com/a/2015/1204/944144... 2015-12-4

7种天然食物可降血脂,你绝对想不到 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

降血脂食物4. 火麻 火麻来自长寿之乡巴马,最著名的功效是润肠通便,但其实也能降三高,巴马人多长寿且很少有三高问题,与长期食用火麻做成的火麻油、火麻汤有关,因为火麻油里含有大量的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇、降血脂。央视的养生节目...
www.vivijk.com/a/2015/1110/943911... 2015-11-10