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4种长寿方法有助度过10年长寿关键期 - 健康饮食 - 微微健康网_...

第三:腹式呼吸。 研究证明,坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加4厘米,肺活量大大提高。 第四:吃粗粮,少食多餐,烹调选择火麻油。 不要让你的消...
www.vivijk.com/a/2016/0615/9456...html 2016-6-15

早晨三个小动作帮助你排清宿便 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

2、腹式呼吸如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也...
www.vivijk.com/jk/201507/9424...html 2015-7-24

按摩+泡澡 治疗女性宫寒症状 - 子宫保健 - 微微健康网_中国专业...

1、泡澡腹式呼吸 盘坐在澡盆中,手放在腹部,从鼻子慢慢吸气,直到小腹充满空气突出,然后再慢慢的从嘴巴吐气,直到小腹的气体完全吐出。重复10次,可以让...
bwbj.vivijk.com/zgbj/201503/5948...html 2015-3-31

助眠十二招:腹式呼吸有助身体放松 - 运动保健_户外运动_运动的...

12.学会放松,常做深呼吸和腹式呼吸。本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。分享到: 赞 上一篇:不同体质人群秋季如何进补 ...
ydbj.vivijk.com/201303/2892...html 2013-3-21

且看瑜伽腹式呼吸减肥法如何减肥? - 运动减肥 - 微微健康网_中国...

瑜伽运动减肥方法的形式有很多种,用过瑜伽运动减肥方法来减肥的朋友可以会知道一点,今天小编主要推荐的是一种瑜伽腹式呼吸减肥法给大家,之前没了解过...
jianfei.vivijk.com/ydjf/201301/3309... 2013-1-22

男人常做下蹲运动 轻松提高性功能 - 运动保健_户外运动_运动的...

点击继续阅读:腹式呼吸强健肾脏防治性功能障碍本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。分享到: 上一篇:男人练俯卧撑能提高性功能...
ydbj.vivijk.com/201306/3705...html 2013-6-4

不要因为月经不调而切除子宫 - 月经保健_经期保养 - 微微健康网_...

微微健康网小编提醒:月经紊乱要想其他的办法把月经调理好,而不是切除子宫就万事大吉了。更多的精彩内容小编推荐:做腹式呼吸运动可缓解痛经本文...
yuejing.vivijk.com/201403/2096...html 2014-3-6

三个方法让你练习瑜伽手脚不冷 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

注意:瑜伽呼吸中偏好于腹式呼吸,这种增强精力的呼吸通常放在锻炼开始前的第一个动作,可以使大家进入到一种平和的心境。 2.三角式 站立,右脚向右跨开一...
www.vivijk.com/jk/201307/3777...html 2013-7-8

让“嘘呵呼呬吹嘻”为你的健康保驾护航 - 健康养生 - 微微健康网_...

吐字发声前,呼吸调匀;第二阶段,深呼吸,这是胸式呼吸;第三阶段,吐字发声呼气,此时要以饱满、绵长、徐缓的发音来配合逆腹式呼吸。在吐字发声前的深...
www.vivijk.com/jk/201208/3040...html 2012-8-22

扎马步5分钟健身效果等同半小时全身按摩 - 保健专题_微微健康网 -...

扎马步时腹式呼吸,可以对内脏以及所处的经络进行按摩。上班族在工作的间歇扎上5分钟的马步,疲劳感会降低很多,肌肉疼痛感也会消除。 扎马步初时能站...
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30