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春夏交替的饮食养生原则_女性_男女_快好知
现代人饮食精细考究,精粮吃的多而杂粮很少涉足。事实上,虽然精米、精面口感好,但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮,容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。 所以粗细搭配,节日期间在享受精粮造就的美味佳肴的同时,适时吃些...
www.kuaihz.com/tid1/tid48_2060...html 2024-4-5
三法矫正孩子不良饮食习惯_哺育_母婴_快好知
1、榜样示范。家长带头吃各种蔬菜,让孩子随着模拟。即使家长由于某种原因不想吃或不能吃某种食品,也不要在孩子眼前表露出来。切忌无原则地姑息、屈从儿童挑食。 2、多讲道理。家长应向孩子讲述挑食的害处,特别在吃蔬菜时,向孩子讲述这些蔬菜中含有人体所须要的养分成分,引导孩子慢慢地习惯吃各种蔬菜。切忌简单粗鲁,强...
www.kuaihz.com/tid1/tid57_2831...html 2023-1-7
饮食养生 肉吃再多不如经常吃三种豆子_养生_健康_快好知
荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维,能降低胆固醇,促进大肠蠕动,能清肠通便。选购荷兰豆时,要选色深光亮,用手捏一捏豆荚内的豆子是否大小均匀。荷兰豆不宜保存,最好现买现吃。 春季养生吃什么 1、春笋 春天吃春笋养生功效是十分不错的。春笋味道鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱,文...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4335...html 2024-4-13
冬季老人饮食原则有哪些_老人_人身安全_快好知
冬季饮食调配不能忽视。在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排。下面小编为你介绍冬季老人饮食原则有哪些? 1、低脂肪 油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10082...html 2024-1-15
产后快速瘦身的饮食方法_综合_减肥_快好知
No.3 每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗。 No.4 每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利。主食中最好有一...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6635...html 2024-3-21
便秘老人饮食有哪些误区_老人_人身安全_快好知
误区五:膳食纤维要多吃。 膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。 以上几个误区,老年朋友一定要记住,这对于缓解便秘都是有帮助的。当然如果你还想了解更多适合自己的调理...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8413...html 2023-4-18
节日期间,正确饮食习惯很重要_儿童_人身安全_快好知
春节期间还有不少女士为了保持苗条身材,聚餐时往往只吃些菜,不吃主食,其实粮食是碳水化合物的主要来源,可以参与脂肪、蛋白质的代谢,主食还为人体提供了膳食纤维,节后可以有意识煮些粥和汤,多吃些粗粮,多吃清淡蔬菜、多喝水以加快肠道代谢,对于未吃的肉类尽量采取炖、煮、蒸,减少煎、炸、炒的做法,避免过多摄入...
www.kuaihz.com/tid4/tid128_10340...html 2024-4-6
口感丰富的营养早餐美食,比手抓饼过瘾,比..._美食_饮食_快好知
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,防止便秘,预防肠道疾病的发生。 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。黏液蛋白能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑,预防心血管的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。 土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿...
www.kuaihz.com/tid4/tid72_4127...html 2023-12-14
饮食疗法对早泄人的重要性_老人_人身安全_快好知
很多人苦于早泄反复发作,因此找来了许多所谓的偏方,结果效果仍不理想,早泄偏方并不是万能的。饮食疗法对早泄人的重要性呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧! 早泄是一种会严重影响男性患者面子问题的疾病,同时这种疾病也会对患者的心理造成很大的影响,导致患者整天精神不整,所以及时的治愈是非常有必要的,下面专...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8509...html 2022-11-9
孕妇饮食注意事项 孕妇的饮食要求及禁忌_孕产_人群_快好知
不宜高脂肪饮食:如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。 不宜高钙饮食:孕妇若盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家...
www.kuaihz.com/tid4/tid103_4914...html 2022-11-11