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女性变胖警讯 15种饮食坏习惯!_食补_饮食_快好知
便秘因为好久没有吃蔬菜水果。纤维素是保持饱腹感,减少身体吸收脂肪,防止便秘的减肥食物。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物,适当补充膳食纤维片。 7、爱吃零食惹祸 不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4249...html 2023-10-13
孕妇饮食 孕期饮食遵循12345原则_孕产_人群_快好知
对孕妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法,即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的,可以说实现了孕期营养的最高境界:全面、均衡、充足。
www.kuaihz.com/tid4/tid103_5799...html 2024-3-9
可溶性膳食纤维食物 这些食物黏液可是营养精华_综合_健康_快好知
这类食物黏液有一个统一的名字,叫可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性,能在肠道中吸收大量水分,使粪便保持柔软状态;还能促进肠道有益菌繁殖,营造健康的肠道生态环境。除此之外,还有辅助降血脂、改善糖代谢的作用。 原来,食物黏液是这么好的营养精华!那我们日常吃的食物有哪些是带有这些粘液的呢?
www.kuaihz.com/tid4/tid76_11077...html 2024-4-11
如何安排60岁老人健康饮食_老人_人身安全_快好知
4、膳食热能不高,有充足的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素(包括维生素)充裕,满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉,少量的蛋、肝等。 5、食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调,各种食物有粗有细,荤素搭配,饮食柔软易消化吸收。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9505...html 2024-4-14
老年人冬季有哪些健康饮食法则_老人_人身安全_快好知
另外,老年人每日三餐吃七八分饱即可。平时多吃一些含优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等;多食富含维生素、微量元素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果;多喝水,最好坚持每天清晨饮一杯水,对冬季保健大有裨益。 以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人冬季有哪些健康饮食法则的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10189...html 2021-4-4
吃错健康没了 细数那些不能踩的饮食误区_养生_健康_快好知
除了鸡鸭鱼肉外,富含蛋白质的食物还有豆类特别是大豆及其制品,植物的种子如花生等,膳食中适当增加这些食物不仅价廉物美,而且更有利于健康。 3.喝骨汤可补钙 肉骨经过熬制能溶解一些营养物质,对人体健康是有益的。但汤中钙的含量很低,如果单靠骨头汤补钙则不能达到补钙的目的 。其实科学的补钙方法很简单,只有遵循科...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4366...html 2024-4-1
揭秘八种不健康的饮食习惯 易致命_养生_健康_快好知
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。 研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说,有一对孪生兄弟,他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒,不吃蔬菜和水果,结果非常不幸,弟弟得了结肠癌,一年后哥哥也被...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4359...html 2024-4-7
老人长寿的几种饮食要求_养老_家庭_快好知
一进入老年时期,人的各种生理机能便逐渐衰退,出现两鬓斑白、耳聋眼花、皮松肌萎、皱纹增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降,疾病频频,这是生命的必然过程。年老体衰,并不意味着老年人对营养的需求减低。相反,老年人的平衡膳食更为重要。 首先,老年人要保持适当的体重。体重在理想范围的老年人各种疾...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2290...html 2022-11-30
到底日常吃什么减肥呢_饮食_减肥_快好知
减肥是很多都市人都在高喊的问题,可是真正减肥下来的人有时少的,现在都是人多是肉食动物,喜欢吃肉,喜欢吃肉的人注定就很难瘦下来。不仅仅是美观的问题,其实肥胖还会引发身体的很多疾病的,想高血压高血脂等等疾病,那么到底日常吃什么减肥呢? 1.魔芋 魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。由魔芋加工而成的“魔芋精...
www.kuaihz.com/tid4/tid111_6860...html 2024-4-4
给孩子的候选粗粮养分食品_哺育_母婴_快好知
黑米、红米和紫米:是大米家族中的珍品,都属于没有经过精磨的糙米,其维生素、矿物质和膳食纤维含量比普通米高得多。 燕麦片:为食粮当中的养分冠军,也是膳食纤维的极佳来源。留意选购那些纯燕麦片和燕麦比例高的早餐麦片,而不是加了大批糖、香精和糊精,燕麦含量极低的所谓“养分早餐麦片”。
www.kuaihz.com/tid1/tid57_2838...html 2022-6-4