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节后练瑜伽调息安定促进睡眠_微微健康网

摘要: 由于长假期间睡眠没有规律,很多人节后会有轻微的睡眠紊乱,影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键,瑜伽以呼吸法、冥想法等方式,让心灵安定、肌肉放松,对于治疗不易入睡、失眠,有非常理想的效果。 婴孩式跪坐在并拢的脚跟...
ydbj.vivijk.com/201304/2893...html 2021-3-24

一周时间帮你远离节后综合症_微微健康网

趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。 2、运动调整精神状态...
xinli.vivijk.com/xlcs/201304/3535... 2020-11-17

及时“收心”预防“节后综合症” - 健康新闻 - 微微健康网_中国...

然而,等长假过后,一上班,不少人常感到犯困、肠胃不适、提不起劲,这种情况医学上称之为“节后综合症”。因而,微微健康网建议,在长假结束前一两天就及时调整生活状态,让自己精神焕发地去上班。
news.vivijk.com/jk/201310/4419...html 2013-10-8

上班族要注意节后综合征 - 上班族保健_微微健康网 - 微微健康网...

今天是春节长假后上班的第一天,一些市民可能会出现上班后几天上班效率低、都打不起精神、容易瞌睡等种种不适,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等症状,这就是“节后综合征”。天津医科大学总医院心理专家了解,出现上述反应的...
www.vivijk.com/jhss/174...html 2010-8-3

节后上班怎样调整心态_微心理_从最细微处呵护心灵_微微健康网

北京宣武医院神经内科主任医师车林海大夫认为,节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为 保证8小时睡眠精神足 长假期间,人们完全打乱了以往的作息时间,这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲...
xinli.vivijk.com/zcxl/201201/1081... 2021-3-29

7步轻松摆脱“节后综合征” - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

根据DSM IV(精神疾病诊断与统计手册)的规定,“节后忧虑症”、“节后抑郁”或是“新年后忧虑”,这些名词都描述了春假或是节假日后的精神压力。而这样的精神压力每一个人多少都会有一些。 1. 了解节后会有段时间心情低落...
www.vivijk.com/jk/201302/3427...html 2013-2-16

节后“综合症”是什么鬼?食疗把它“吃掉” - 健康饮食 - 微微健康...

节后“综合症”到底是什么?重新回到工作岗位上,相信很多朋友都出现了提不起精神,食欲不振,工作效率低等现象,这就是典型的“节后综合症”。主要是因为人们平时处在精神高度集中的工作状态下,遇到节日暴饮暴食、烟酒无度或者游玩过于劳累,...
www.vivijk.com/a/2016/0216/9447...html 2016-2-16

当心!节后综合症也属于春节高发疾病之一 - 保健常识_最专业的保健...

【防长假节后综合征5注意】1.给自己适应的时间:出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨;2.生活作息提前调整;3.前三天不宜安排高强度工作;4.运动调整精神状态;5.饮食调整身体状态 :清淡...
bjcs.vivijk.com/201401/478432...html 2014-1-26

一周时间帮你远离节后综合症 - 心理常识_微心理_从最细微处呵护...

趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。 2、运动调整精神状态...
xinli.vivijk.com/xlcs/201303/3535... 2013-3-25

白领的节前节后综合征 - 健康新闻 - 微微健康网_中国专业健康保健...

白领的节前节后综合征jswei69| 2012-01-07 14:54:32 阅读() 在许多人眼里,“白领”是一个幸福的字眼,代表了一定的地位、身份、生活质量、收入、工作环境等。在常人眼中,元旦、春节,以及近两年白领中兴起的圣诞节之类的洋节日,...
news.vivijk.com/jk/201201/1850...html 2012-1-7