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个人心得:有关芭蕾舞旋转小技巧 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

关于芭蕾舞旋转的一些小的个人心得`挖哈哈`小心误人子弟~ (作者舞蹈神话,上海芭蕾舞团男独舞演员) (一) 先声明~~虽然本人从事芭蕾10多年了但是关于术语的拼写有一定的难度[主要没有去用心的去记] ...
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2

芭蕾舞旋转技巧丰富易学 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

芭蕾舞旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里,除了对身体综合能力培养之外,专门训练的能力的形式也多种多样。 在学习旋转之前,我们一定要让学生了解旋转的正确方法,并且学会运用正确的方法做.可以说,正确的方法是做好转的诀窍,它会...
ydbj.vivijk.com/201408/5249...html 2014-8-1

芭蕾旋转训练技巧 稳定性+ 支撑面 - 运动保健_户外运动_运动的...

如何掌握芭蕾中的旋转技巧 芭蕾被人们予为是 足尖上的舞蹈 ,通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式,也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。这是对舞者综合能力的极大挑战。那么如何...
ydbj.vivijk.com/201411/5471...html 2014-11-6

芭蕾舞的技巧:跳、、控制 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

我们不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转―二位、跨腿、挥鞭、旁腿、平、吸腿、阿提求等。我们都会不约而同地去看他(她)了几圈,如果我们以专业的眼光来看的话,数量的多少和质...
ydbj.vivijk.com/201407/5250...html 2014-7-31

学跳芭蕾舞练习 “吊床”+“旋转鸟” - 运动保健_户外运动_运动的...

学跳芭蕾舞练习 “吊床”+“旋转鸟”一凡| 2014-09-23 06:51:00 阅读() 练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上,而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。 1、“吊床”--垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的...
ydbj.vivijk.com/201409/5383...html 2014-9-23

练习芭蕾舞腹肌 吊床+旋转鸟+仰卧腿屈伸 - 运动保健_户外运动...

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。 介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意...
ydbj.vivijk.com/201410/5419...html 2014-10-15

芭蕾舞基本功:芭蕾舞蹈腹肌练习 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。 介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力...
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2

芭蕾舞基本动作:手位练习 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

芭蕾舞基本动作:手位练习 学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处,其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配,控制自己的动作,因而手指容易...
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2

芭蕾平坦小腹的动作 吊床、旋转鸟 - 运动保健_户外运动_运动的...

芭蕾平坦小腹的动作 吊床、旋转鸟 练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上,而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。 1、 吊床 --垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,...
ydbj.vivijk.com/201411/5511...html 2014-11-17

芭蕾舞知识盲点 你未必知道 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

5.一场3个小时的芭蕾舞表演,演员相当于来回跑满2场90分钟足球比赛,约18公里。 6.足尖鞋让舞者增加了约7英寸的高度。 7.初级芭蕾舞演员可以在一个点上旋转32圈。完后,足尖鞋顶烫的让你不能用手摸。因为这样足尖鞋很容易坏掉...
ydbj.vivijk.com/201408/5235...html 2014-8-4