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缺锌补锌的食物都有哪些 十大补锌食物排行榜_食疗_饮食_快好知

现代人吃的米多数都口感非常好的精细米,其实反而不太好,口感稍差一些的糙米对我们的身体更有好处。糙营养物质丰富,比大米含有更多的钾,更多的镁,更多的硒和更少的碳水化合物。其中它的锌含量也是较高的,一杯糙米中就含有1.21毫克锌,占人体每日推荐摄入量的15%。如果缺锌的朋友,不妨把精细大米换成糙米。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4148...html 2024-5-6

《远离疾病的营养学》:牛肉抗疲劳、猪肝抗..._食疗_饮食_快好知

《图解远离疾病的营养学》 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来《远离疾病的营养学》一书的共读。 上一篇文章里,我们聊到了日常生活中常见的10种食物里面富含的营养元素,和搭配食用的方法。(更多内容,请戳:《图解远离疾病的营养学》:日本人为什么长寿?原因都在餐桌上!) ...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4133...html 2024-4-1

​六种营养食物 养胃护胃最宜吃!_食材_饮食_快好知

胃部是人体的重要器官,更是与每日的营养摄入,以及健康饮食息息相关。近年来,胃病的发病率居高不下,胃病更是普遍而又不容忽视的一种大众疾病。那么,胃病患者在平日的饮食中应该怎样调理呢?哪些食物中的食物营养能够养胃护胃呢?下面,我们就来给您介绍,六种能够养胃护胃的食物,让您吃出健康好脾胃。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5876...html 2024-4-14

水果营养篇~_食疗_饮食_快好知

哪种水果营养最丰富呢?红枣和山楂,泥猴桃也很不错 主要是根据以上排名的含量,不考虑特有生物活性成分 同在这里补一下我爱吃的榴莲 它的能量147kcal/100g,排第二啦,第- -是椰子,第三是鲜枣,这个依据的是碳水化合物、脂肪、蛋白含量啦,但是VE和也算含量很高啦 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4138...html 2024-1-12

​五种营养动物肉 食疗作用大盘点!_食材_饮食_快好知

以上就是我们为您所介绍的五种动物肉类的食疗作用,这五种动物肉类是我们最为常吃的。此外,各种动物肉类有各自不同的食疗功效,我们在冬日滋补的时候,也要根据自身的身体情况,从而选择适宜自己食用的肉类,让肉类的好营养帮助您强健身体,抵御严寒。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_6078...html 2022-4-25

幼儿营养及饮食指导_哺育_母婴_快好知

幼儿营养所需要的膳食需要注意:幼儿饮食的构成应该是营养比较均衡、种类要丰富多样,多吃一些海产品;幼儿的食物需要合理的加工,比如蔬菜和肉都需要切碎和煮烂;适当的烹调方法,比如幼儿的食物需要煮和炖且不加过多的调味品;幼儿的饮食每天可定在4-6次;幼儿吃饭的时候尽量不要看电视,不要在吃饭的时候责备幼儿;注意饮食...
www.kuaihz.com/tid1/tid57_2800...html 2021-7-26

适合宝宝的十款最佳营养食物_综合_母婴_快好知

蔬菜、果汁、甜点……面对种类繁多的食品,究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物,然后试试我们总结的小妙招,让你的宝宝爱上它们吧。 1、最好的主食:全麦食品
www.kuaihz.com/tid1/tid54_12529...html 2022-7-11

​四大营养“皇后” 日常保健宜多食!_食材_饮食_快好知

随着生活水平的提高,现在,越来越多的人开始关注健康饮食和日常的保健。当然,饮食与保健自然是息息相关的。有些食物中的食物营养,能够很好的帮助我们提高身体的抵抗力,让我们变得更加美丽,并且远离癌症。下面,我们就来给您介绍,日常保健吃什么,让您科学的利用饮食养生保健。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_6221...html 2022-10-26

如何客观的评价食物的营养?_食补_饮食_快好知

营养学上把食物分成五大类,每类食物提供的营养素不同。谷类及薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素;动物性食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B族维生素和维生素D;豆类和坚果主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、B族维生素和维生素E;蔬菜、水果和菌藻类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4209...html 2023-10-14

怎样判断自己是否缺乏营养_孕婴_人身安全_快好知

6. 容易嘴唇干裂,可能缺乏核黄素(维生素B1)和烟酸。 7. 经常便秘,可能缺乏膳食纤维。 8. 有时候下蹲后起来会头晕,可能缺乏铁(缺铁性贫血)。 以上就是对怎样判断自己是否缺乏营养的介绍,如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。
www.kuaihz.com/tid4/tid127_9424...html 2022-11-13