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均衡营养5要素_综合_健康_快好知
有的人每天摄入的食物总量可能超过了身体的需要,但是却没达到身体所需的营养标准。原因就在于营养不均衡。在我们每天摄入的营养中,有 5 种基本的成分有助于保持营养均衡,从而提高身体素质,减少患病的几率。这些营养素是锌、铁、纤维素、...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4456...html 2021-7-2
减肥健身离不开的三种营养,科学吃瘦更快_零食_饮食_快好知
这个时候如果还不抓紧时间减肥,再过段时间身材就会被一览无余,不仅穿衣不好看,也容易造成汗渍等尴尬情况,今天就给大家介绍减肥健身必备的三种营养,照着吃瘦更快。 1、全麦粗粮 全麦粗粮是减肥食谱上的常客,其中含有丰富的膳食纤维,但是...
www.kuaihz.com/tid4/tid71_4091...html 2023-1-16
婴幼儿健康营养的生活饮食_综合_母婴_快好知
而常吃亚麻籽油可以提高宝宝的智力,促进宝宝的生长发育以及宝宝体内的营养补充,可谓是是婴幼儿不可多得的营养需要。因而准妈妈们如何用亚麻籽油,去研究一道色香味俱全的婴幼儿菜式,也是准妈妈们必备的生活法宝。
www.kuaihz.com/tid1/tid54_13616...html 2023-4-11
均衡营养走出亚健康_综合_健康_快好知
如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神,或者长期心绪不宁、失眠、健忘、食欲不振、心情沮丧、人际关系恶化,医学检测又没有发现明显的器质性的问题,那么这个人恐怕就已处在亚健康状态了,从营养保健出发亚健康状态是可以...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4455...html 2022-11-14
21种五谷杂粮营养价值(建议收藏)_食疗_饮食_快好知
21种五谷杂粮营养价值(建议收藏) 五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。 五谷杂粮六大好处...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4135...html 2021-12-1
微量元素还是“食补”最靠谱_食补_饮食_快好知
中国轻工业出版社出版的《食品营养学》这样解释营养补充剂:营养补充剂是饮食的一种辅助手段,用来补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。营养补充剂可以是由氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成,或仅由一种或多种维生...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_10382...html 2022-7-23
上班族最需要的八大营养素_综合_健康_快好知
据调查,尽管人们越来越注意饮食均衡,还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。 以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和最佳来源: 1、叶酸:摄入量400微克,最佳来源:芦笋、椰菜、麦片。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4456...html 2022-10-6
中国人最缺四种营养_食补_饮食_快好知
奶类是营养比较全面的食品,其中钙含量很高,并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足,骨骼健康就得不到保证。研究显示,老年时期骨质疏松和骨折的发生,与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现,给生长发育中的儿童少年补充...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4188...html 2022-9-26
家庭营养6条准则_综合_健康_快好知
营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素 B 1、维生素 B 2各 2毫克,钙 1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及动物肝脏、虾皮等,...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4456...html 2021-7-15
怎样搭配食物才更有营养 搭配合理吃的更营养!_食材_饮食_快好知
健康饮食专家告诉你,要想让食物营养更丰富,我们需要了解和掌握搭配食物的正确方法。那么,如何搭配食物才更有营养呢?接下来,小编我就为你介绍一些关于搭配食物的小妙招。 芝麻配海带——把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_6222...html 2023-11-7