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最健康营养的饮食搭配是什么_食品_财物安全_快好知
人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。下面为大家介绍最健康营养的饮食...
www.kuaihz.com/tid4/tid131_7144...html 2022-9-10
营养专家:老年人饮食营养新标准_养老_家庭_快好知
不久前,世界卫生组织的营养专家小组,提出了老年人饮食营养的新标准,具体是: 脂肪 应占饮食总量的15%,其中包括饱和脂肪酸0～10%,不饱和脂肪酸3%～7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪摄入量不宜
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2364...html 2023-3-21
如何吃得更健康?最新版中国居民膳食指南给出参考答案_养生_健康...
新华社北京4月26日电(记者温竞华)吃什么更营养,怎么吃更健康?中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性,“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议。 随着...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_16803...html 2023-5-5
营养饮食抗衰老 选对食谱让你逆生长_食补_饮食_快好知
营养饮食抗衰老 选对食谱让你逆生长 抗衰老一直都是女性关注的话题,虽然衰老是每个人必须经过的过程,但是想要保持肌肤的年轻也不是难事,只要你保持科学的生活习惯,配合饮食,就能有效抗衰老,保持住年轻的状态,下面给女性介绍4款食物吃出...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4158...html 2023-5-10
工薪家庭五大营养方案_食补_饮食_快好知
红黄色水果如柿子、柑橘、鲜枣和杏子等是维生素C和胡萝卜素的丰富来源。 合理调配,平衡膳食 家庭成员每人每天摄入上述定量的四类食物,可达到平衡膳食,保证合理营养,促进健康的目的。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4156...html 2022-7-22
中国人最缺四种营养_综合_饮食_快好知
奶类是营养比较全面的食品,其中钙含量很高,并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足,骨骼健康就得不到保证。研究显示,老年时期骨质疏松和骨折的发生,与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现,给生长发育中的儿童少年补充...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5616...html 2022-10-29
八大营养补脑食品排行榜_生活_排行榜_快好知
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 4.大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素...
www.kuaihz.com/tid6/tid63_12994...html 2022-4-26
营养摄取与肥胖_秘方_快好知
摄入机体的营养大于机体所需,人就会发胖。营养的热量是以“卡路里”为单位进行计算的,而机体所需热量一般也以“卡路里”来计算。人的体重和所摄入的热量存在三种可能: 1.摄入机体的卡路里值正好与它所需的量相等,则体重不变; ...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16684...html 2023-2-10
老年人日常需补的营养素_老人_人身安全_快好知
缺锌这一矿物质会导致身体免疫功能衰退,增加癌症、心脏病和的发病率。遗憾的是,老年人似乎很少补锌,也呈现出对摄入的食物吸收能力更差的趋势,接下来我们了解下老年人日常需补的营养素。 1、老年人需要补铁...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10264...html 2023-4-14
减肥时吃什么补充营养呢_饮食_减肥_快好知
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一,它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸,对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然,清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择,这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。
www.kuaihz.com/tid4/tid111_6599...html 2022-11-15