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正常人每天需蛋白质、糖、脂肪各多少量_养生问答_健康养生_快好知

每天摄入的营养物质控制在合适的范围内不仅不会长胖,还能保持健康,有利于长寿。下面小编就给大家讲讲正常人每天需摄入多少蛋白质,糖和脂肪。 操作方法 01: 首先,蛋白质是构成人体的主要原料,而成人每天每千克需1.5g 蛋白质。如果你是一个一百斤的人,那么就需要摄入15g 蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶...
www.kuaihz.com/tid22/tid58_2119...html 2024-5-6

哪5种营养孕期不可缺少_孕婴_人身安全_快好知

想要孕育健康聪明的宝宝,孕期营养很关键,孕妈妈需要在饮食上把好关,注意均衡饮食,多吃多品种的食物。适当的时候再补充一些营养品。这样才能帮助宝宝更快更健康的成长,下面就来了解下哪5种营养孕期不可缺少。 1.缺铜——严重致使宝宝死亡 孕期缺铜会致使胎宝宝也缺铜,从而造成机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷...
www.kuaihz.com/tid4/tid127_9526...html 2023-4-29

婴儿时期如何补充最佳营养?_哺育_母婴_快好知

如婴儿缺乏蛋白质,则会影响生长、发育、特别是大脑的发育,体重及身高增加缓慢,肌肉松弛,贫血及抵抗力下降,严重的会引起营养不良性水肿。4个月后添加的牛奶粥、鸡肉粥、鱼肉棚、鸡肝糊、豆瘸糊等,均是婴儿蛋白质的良好来源。 3.脂肪 婴儿对脂肪的需要量也高于成人,每日每公斤体重新生儿约需7克,2-3个月婴儿约需...
www.kuaihz.com/tid1/tid57_2801...html 2024-4-2

上班女性平衡营养饮食的好处_女性_人身安全_快好知

说到膳食,自古以来,东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食,如米、菜、水果等都属于这类。那么上班女性平衡营养饮食的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。 随着人们生活水平的不断提高,现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化,粮谷类等植...
www.kuaihz.com/tid4/tid123_7576...html 2022-11-9

​人奶的营养价值是什么_食材_饮食_快好知

母乳的五大营养成分: 1、蛋白质:母乳蛋白质含量较低,1.1~1.3g/dl。由酪蛋白和乳白蛋白组成,前者提供氨基酸和无机磷。乳白蛋白约占总蛋白的2/3,主要成份有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白,富含必需氨基酸、营养价值高,在胃内形成凝块小,有利于消化吸收。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5735...html 2023-4-12

生活中大脑最需要六大类营养_生活_排行榜_快好知

大脑虽然“个头”不大,却是人体内的营养需求大户。 1.建筑大脑:健康脂肪。 大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。 2.保护大脑:抗氧化物。 随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失...
www.kuaihz.com/tid6/tid63_12993...html 2024-4-7

全民营养大咖说:糖尿病与蔬果_食补_饮食_快好知

全民营养大咖说:糖尿病与蔬果 碳水化合物的消化吸收 碳水化合物的消化吸收有几个基本步骤: 01 碳水化合物在代谢环境下变成葡萄糖被人体吸收,随着血液循环进入到身体的各个细胞组织给我们提供相应的能量。 02 过多的葡萄糖就会进入到我们的肌肉或者肝脏当中储存起来...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4157...html 2024-4-9

营养补充剂要怎么吃呢_综合_健康_快好知

对于大多数人,合理均衡的饮食一般能够满足其对大多数营养素的需要,不应依赖营养补充剂。而且天然食品中各种营养素的配比有其合理性,补充品虽然能提供部分维生素和矿物质,但食物提供的营养才是综合的,比如许多植物性天然食物除了维生素矿物质外还含有营养价值非常高的膳食纤维、多糖、黄酮、多酚等。目前还没有哪一款补充...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4543...html 2021-3-23

​黄瓜可以提高人体免疫功能 细数黄瓜14大好处_食材_饮食_快好知

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。 10、补充维生素 黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。 11、预防糖尿病,降脂稳压 黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5337...html 2024-5-4

​别让食物毁了牛奶的营养价值_养生_健康_快好知

牛奶的营养价值可谓是总所周知,但就算牛奶的营养价值再怎么丰富,如果你在搭配的时候盲目选择食物的话,也会毁了牛奶中所含有的营养价值。 1.橘子与牛奶 要不想让牛奶白喝的话,那么建议你在喝完牛奶后的一个小时里面最好不要吃橘子类的酸性食物。因为在牛奶中所含有的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会导致蛋白质...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4370...html 2024-4-1