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儿童的营养和膳食_秘方_快好知
(1)儿童的营养需要 ①热量:儿童的基础代谢高,生长发育又需要额外的热量,加上天性好动、肌肉活动所消耗的能量亦较高,所以儿童对热量的需要量要高于成人。一般认为每日每公斤体重需要热量如下: ...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16724...html 2023-2-10
人体健康必须的七大营养素_秘方_快好知
脂肪是能量的来源之一,它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收,保护和固定内脏,防止热量消失,保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。 (3)、维生素 维生素是维持人体健康所必须的物质,需要量随少,但由于体内不能合成或合成...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_12397...html 2023-3-8
这些食物能促进营养吸收_综合_饮食_快好知
在某些烹调中,调味料的作用不仅是“调味”这么简单,它们还能起到保护营养,甚至促进营养吸收的作用。 盐 盐帮忙留住维生素C等水溶性维生素。蔬菜焯烫过程中,其中的水溶性营养成分,如维生素C、B族维生素等会流失到锅里。如果在沸水中加入适...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5328...html 2023-1-7
新生儿每日所需营养有哪些_孕婴_人身安全_快好知
新生儿期较其它各期相对营养素为高,为保证新生儿营养素的供给,减少或避免新生儿生理性体重减轻,应注意新生儿的营养供给量。 新生儿每日所需营养有哪些: 1、蛋白质:足月儿每日每千克体重约需2～3克。
www.kuaihz.com/tid4/tid127_9451...html 2023-1-8
十大伪营养常识_综合_健康_快好知
导读:生活中,我们被大量或真或假的健康资讯包围,稍不留神就可能掉入“健康陷阱”。今天就来盘点那些最易迷惑人的营养误区。 很多人相信“眼见为实”,然而这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的,甚至你所感受到的未必是事实真相...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15143...html 2022-9-27
6种营养素还你健康牙齿_食补_饮食_快好知
如果你有龋齿,牙齿发黄、不干净整齐等问题,注意了,这也许和你平时的饮食有关。研究证明,牙齿的健康和整洁与营养素有关,那么我们在日常饮食中应该为牙齿补充哪些营养素呢? 牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。现代医学研究证明,牙齿的...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4187...html 2022-10-30
老人要保证8种营养素的摄入_养老_家庭_快好知
我们无法阻止衰老,但可以延缓,合理补充营养素就是一个重要方法。研究显示,人上岁数了,基础代谢和体力活动水平降低,应减少能量的摄入,但对很多营养素的需求反而增加。 1、蛋白质 ...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2325...html 2022-10-12
饮食误区 解析六大常见营养误区_养生_健康_快好知
总结:我们身体每天都要摄取一定量的营养,充分合理的营养能够使得机体得到最佳的状态,如果多了少了都会影响身体健康,所以营养养生也是一门很重要的学问。上面小编介绍的营养误区,希望看过的人能都更好的面对这些误区,让自己科学补充营养,让...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4358...html 2022-9-4
饮食营养禁忌有哪些_误区_饮食_快好知
(一)、加强早餐。早餐的热量要占全天的30 % ,质量上也应达到全天营养标准的 1 / 3 ,它直接关系到学生能否有充沛的精力投入学习,因此 ,要推行营养配餐员制度。 (二) 注重营养搭配、互补和平衡。营养素种类要齐全 ,数量要充足 , ...
www.kuaihz.com/tid4/tid75_4284...html 2023-3-5
中国营养师推荐增肥食谱_秘方_快好知
营养师提示: 这套增肥食谱是不符合膳食原则的“权宜之计”,目的是帮助特殊人群摄入比平常多的热量,因此推荐的肉类、主食和动物性食物较多,其热量对平常人而言绝对超标。增肥应选择提高热量的食物,不宜选择高脂肪的食物。
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16736...html 2023-2-15