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哪些食物富含膳食纤维 富含膳食纤维的食物_健康经验_快好知

1、韭菜;韭菜含有多种人体必需微量元素,如膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物等,多食有助于补充机体营养,提高抗病力,预防疾病。 2、芹菜;对于缺乏膳食纤维的患者来说,芹菜也是不错的饮食选择,因为芹菜中膳食纤维含量很高,经常食用有助于补充此元素,缓解不适。
www.kuaihz.com/tid22/tid78_8787...html 2024-3-31

​运动之后可以补充的营养 健身长肌肉最快的饮食方法_综合_饮食...

所以这就需要注意一下日常的饮食,有的人你肯定想不到,他们就是为了在锻炼之后可以吃更多的东西,所以才运动的。但是在运动之后应该吃什么可以补充营养呢?根据人体的能量消耗和体液的流失,适当的选择一些适合自己的食物,这样才有利于自己的身体健康。下面跟随本网了解一下吧!
www.kuaihz.com/tid4/tid70_6243...html 2024-3-20

全球最佳健康饮食排行榜_生活_排行榜_快好知

什么才是世界上最好的饮食呢?它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病,以此作为评选标准,“美国新闻网”在1月7日公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜。 全球最佳饮食排行榜 全球最佳饮食第一名:降压饮食 这种饮食方式被称为DASH饮食,提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食...
www.kuaihz.com/tid6/tid63_13728...html 2023-10-9

牛肉的营养价值与养生功效_食补_饮食_快好知

牛肉的营养价值与养生功效 1、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 2、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4156...html 2021-7-20

什么食物便宜营养价值又高?_食补_饮食_快好知

你知道什么食物营养价值高,但是价格也不贵嘛?快来一起了解吧! 糙米 硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。糙米就富含硒元素,同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。 西瓜 西瓜是夏季不可或缺的清凉伴侣,西瓜中富含番茄红素,对心血管和骨骼健康大有裨益。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4270...html 2022-10-11

新生儿的营养成分标准_综合_母婴_快好知

新生儿营养关系到新生儿的生长发育,关系到新生儿的体质,因此至关重要。为了保证新生儿营养的供给,减少或避免新生儿生理性体重减轻,新妈妈应注意以下新生儿营养标准。 1、蛋白质:足月儿每日每千克体重约需2~3克。 2、脂肪:每天总需要量为9~17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收,而牛乳中未饱...
www.kuaihz.com/tid1/tid54_13375...html 2022-10-1

老人营养均衡水果套餐_老人_人身安全_快好知

水果可口多汁,不仅能够提供人体所需要的多种营养,还能清凉解渴,是很多家庭的必备食物,但是水果的种类很多,老年人在食用时应该有所选择。那么适应老人营养均衡水果套餐有哪些呢? 夏季,各种水果相继上市,水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7355...html 2021-7-11

​四类容易被忽视的食物营养!_食材_饮食_快好知

其实,在我们日常的健康饮食当中,有很多不起眼的食物是富含丰富的食物营养的,我们在日常烹饪的时候,最好不要丢掉,从而浪费了蔬菜中的好营养,想要饮食均衡,如何获取蔬菜中的营养更是关键。下面,我们就来给您介绍,四类易被忽视的蔬菜营养,让您不浪费一点食物营养,从而达到膳食均衡。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5437...html 2024-3-22

​十种被你随手扔的饮食营养!_食材_饮食_快好知

养生食物在我们生活中占了很重要的一部分,可是我们只看见表面上的营养。却不知被我们当做废物扔掉的一些食物有着你意想不到的营养。今天小编就给大家讲讲日常被我们当做废物扔掉的那些营养吧! 花生皮 补血。 花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂,其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣,中医叫“花生衣”...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5891...html 2023-5-17

有助于宝宝养眼的一些营养食物_哺育_母婴_快好知

有助于宝宝养眼的一些营养食物 想给宝宝一双明亮的大眼睛,妈咪们一定绞尽了脑汁,对宝宝的日常生活悉心照料,但是依然摆脱不了宝宝近视的结果。护眼行动现在开始! 这些食物可以护眼? 传说中的护眼食物如菊花、胡萝卜真的可以护眼吗?错!妈咪们可别乱闯哦!
www.kuaihz.com/tid1/tid57_2801...html 2024-3-25