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如何补充维生素D_综合_健康_快好知
如果你所在地区阳光不足或者你经常上夜班,可以服用维D3补充剂。医生建议量是每天4000-8000IU,但服用2000IU以上都应咨询医生。 警告 维D是脂溶性维生素,可能会补充过量。所有脂溶性维生素都可能补充过量,包括A、D、E、K。每日维D补充上...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4418...html 2023-2-26
什么东西补充营养呢_综合_饮食_快好知
在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸,这是主要的大脑刺激物质;而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸,虽然也是人脑所需要的食物,但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用,食后容易引起困倦...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5390...html 2023-4-29
宝宝免疫力差 需要额外补充维生素C吗?_儿童_人身安全_快好知
1.早产或患有疾病的宝宝需要额外补充,以增强身体免疫力; 2.断奶后偏食、挑食的宝宝,由于进食不均衡,又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C,建议额外补充维生素C。 喂养不当引起维生素C缺乏(鲜牛奶代替母乳或婴幼儿配方奶粉)过早喂宝宝...
www.kuaihz.com/tid4/tid128_10149...html 2021-2-23
维生素D有什么好处,如何补充维生素D_综合_健康_快好知
不止对儿童,补充维生素D本身,是可以增加胰岛素敏感性,并且减少炎症的,大量的研究和临床观察,都支持维生素D,在治疗和预防两种类型糖尿病中发挥的作用。③ →把心血管疾病死亡风险降低30% 2018年1月,挪威卑尔根大学临床医学系,发布了一项关...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4432...html 2023-5-21
如何补充孩子精神营养剂_家长加油站_家庭教育_快好知
如何补充孩子精神营养剂 1、无条件的接纳 0-3个月,孩子一出生,需要的第一个心理营养叫无条件的接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱,他不能自己寻找食物。他要等待爸爸妈妈喂他,需要他的父母亲帮助他,安慰他,照顾他。孩子他什么都知道,只不...
www.kuaihz.com/tid2/tid463_41379...html 2023-2-11
辟谣池 | 你需要用营养素补充剂替代食物吗?_食补_饮食_快好知
营养素补充剂——单纯以一种或数种经化学合成或天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品,作为"营养素补充剂”纳入保健食品管理,需要经过注册。 在现在,越来越多的人喜欢将营养素补充剂作为一种补药,那么我们究竟该如何使用呢?
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4157...html 2022-10-29
吃什么宜补充微量元素_综合_爱好_快好知
现代营养学认为,在日常生活中,补充数量元素宜选择如下食物: 缺钙的宜多食花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 缺铜的宜多食糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 缺碘的宜多食海带、...
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22717...html 2022-10-25
缺乏维生素?食物帮你补充_综合_饮食_快好知
如何补充B族维生素? B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等。要补充B族维生素,最实用来源就是粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们同时含有较多饱和脂...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_6271...html 2022-10-6
钙铁锌硒……你缺的微量元素怎样补才对?营养师教你_食补_饮食_快...
例如我们中国人容易缺钙,女性容易缺铁,膳食中容易缺乏B族维生素。因此我们建议居家可以常备一些钙补充剂、铁补充剂以及B族维生素补充剂。 总的来说,我们建议大家通过食物来补充营养缺乏,但是,饮食习惯并不是一朝一夕就能改变的,因此,一些较...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4154...html 2021-7-13
如何通过饮食来补充维生素D?_食补_饮食_快好知
如何通过饮食来补充维生素D? 1、牛奶 无论是无脂、低脂还是全脂牛奶,一般来说,230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果您对牛奶过敏,你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4205...html 2022-11-26