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老人怎样补充维生素B_老人_人身安全_快好知
由于盲目追求饮食的精细化,导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少;另外,因摄入过多的糖类、脂肪而更加需要维生B族素促进代谢;还有,生活节奏快、压力大、熬夜多也需要消耗大量的B族维生素。因此,目前人们缺乏维生素B族是非常普遍的。因此老人怎样补充维生素B呢?
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7124...html 2021-3-31
更年期补充保健品遵循5大原则_女性_男女_快好知
女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。 5.补钙不可忽视 骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。
www.kuaihz.com/tid1/tid48_2073...html 2024-3-23
怀孕二个月营养补充要点_孕婴_人身安全_快好知
每个家庭都期盼有一个健康聪明的宝宝,在怀孕期,家里人就会给孕妈妈们补充营养,一味地盲目多吃,只会造成一个又一个超体重产妇和巨婴的出现。那么怀孕二个月营养补充要点有什么呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 怀孕第2个月是为胎宝宝打好基础的关键期。这个月的营养补充很重要,一定要补充锌和碘这两...
www.kuaihz.com/tid4/tid127_8364...html 2022-10-18
老年人缺钙怎么进补_老人_人身安全_快好知
2、适当补充维生素D 适当的补充维生素D,或者含有D的钙片。如果人体中维生素D不足,会导致钙、磷吸收下降,就很容易引发疾病,如骨软化病、症等。因此,在补钙的同时,对于缺乏维生素D的人群,还应该适量补充维生素D,以使人体最大限度地吸收钙。 3、每天适当的晒太阳 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9535...html 2022-9-15
备孕补钙的注意事项_综合_母婴_快好知
多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。 3、少量多次更有效 ...
www.kuaihz.com/tid1/tid54_13194...html 2024-3-28
动物内脏补充什么 动物内脏含有丰富的营养_综合_健康_快好知
动物内脏补充矿物质 首先是铁,肝脏是补铁的好食物。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富,并且消化吸收率很高。因此贫血患者、孕妇和儿童等,可以多选择猪肝和鸭肝。 而其他矿物质如锌的含量以猪肝、牛肝较高。值得一提的是,鸭肝中钙的含量是其余几种的2.5—9倍,鸭肝中硒的含量也远远高于其他,鸡肝次之。同时,鸭肝和鸡肝质...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10852...html 2024-3-22
老年人记忆力减退怎么办?补充营养素、晒太..._综合_健康_快好知
人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 卵磷脂 老年人记忆力减退,其原因与卵磷脂含量不足有一定关系。卵磷脂能增强脑部活力,延缓脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4443...html 2024-4-5
如何补充抗氧化剂_综合_饮食_快好知
1:通过谷物补充抗氧化剂。燕麦是一种非常好的抗氧化剂的日常来源。 喜欢吃莓果的人可以在燕麦片上撒些蔓越莓、蓝莓、肉桂、核桃、杏仁等,这就变成一顿富含抗氧化剂的早餐。 2:食用豆类。红豆、腰豆、黑豆和花豆都含有丰富的抗氧化剂。 可以尝试杂豆汤配上番茄、玉米和辣椒,或者玉米饼配黑豆花豆泥、牛肉碎、鳄梨...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_4080...html 2024-4-3
为什么要补充维生素B2?缺乏维生素B2,对身..._综合_健康_快好知
在生活中,人们渴望获得健康的身体,想着远离疾病,但疾病还是会悄无声息的找上你,有些时候,是因为休息不当导致,而有些时候,导致你生病,还可能是因为缺乏维生素,以维生素B2来说,就是相当重要的维生素,一旦缺乏,带来的影响是比较大的。一起来看看吧,维生素B2缺乏有哪些影响?以及补充维生素B2有哪些好处?
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4439...html 2024-1-25
孕中期如何补充矿物质_孕婴_人身安全_快好知
所以这一时期准妈妈要特别注重食养,通过合理的膳食搭配,进食各种食物,科学合理地摄入各方面的营养,保证自身和胎儿的营养需要。那么孕中期如何补充矿物质呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 一、增加铁的摄入:我国孕妇的铁营养状况不佳,孕中期缺铁性贫血患病率达30% 左右,因此,必须重视孕期增加铁的摄入量。
www.kuaihz.com/tid4/tid127_8231...html 2022-9-30