为您找到相关结果18,297个

​6个信号告诉你吃什么补营养了_食材_饮食_快好知

营养指南:易疲劳者首先要补充能量,多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次,要补铁和维生素C.补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等,补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。 体重突然增加或减轻。体重减轻可能与没时间吃饭或减肥导致营养摄入不足有关。人体正常节律一般是4~6小时吃一餐,不按时吃饭不仅让人变瘦,还可导...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5559...html 2022-11-29

气血不足吃什么食物补 气血不足吃什么补得快_健康经验_快好知

1、黑芝麻:气血不足可能是先天因素造成的,黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质,患者适当地吃黑芝麻,能够起到健胃、保肝、促进红细胞生成等作用,从而辅助补充气血。2、阿胶:气血不足可能是饮食不规律造成的,阿胶是一种滋阴补血
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9498...html 2024-1-15

​维生素应该怎么补_综合_健康_快好知

专家说,维生素过量会出现厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等症状,因为这些症状不具有特异性,容易被人们忽略。所以,最好的办法是在医生、营养师的指导下,通过相关检测,来了解自己是否需要补充维生素。 “当下来看,补维生素D、E比较热门。”专家表示,维生素E是人体内优良的抗氧化剂,被认为是驻颜秘籍,爱美人士很喜欢,...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4545...html 2022-5-27

为什么婴儿不需要额外补钙?_儿童_人身安全_快好知

婴儿补钙有没有必要?乳类是天然补钙剂,人乳中钙和磷比例最适于钙的吸收。人乳化配方奶的钙磷比例接近人乳。一般喂奶量在600毫升以上,钙量已经足够,如果婴儿生长过速,可以适当补充钙剂。 人体血液中钙水平是稳定的,因为有甲状旁腺素和降钙素进行调节。如果体内的血钙低于正常会引起抽风,因此,正常孩子查血微量元素的...
www.kuaihz.com/tid4/tid128_9628...html 2024-5-9

孩子微量元素食物补充方法_哺育_母婴_快好知

对于孩子来说,如果缺乏微量元素,最好是进行食补,这样才是最科学也是最安全的,下面我们就详细的来看看,孩子微量元素食物补充方法。 补钙营养食谱 豆焖鸡翅 原料:黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。 制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下...
www.kuaihz.com/tid1/tid57_2806...html 2024-4-11

含维生素C的食物有哪些,第一竟然是我们每天都吃的东西_奇事_猎奇...

人身体本身含有多种不同的微量元素,而维生素c是人体必不可缺少的元素之一。而维生素c也影响着人类的身体健康状况。所以我们再日常的饮食生活中,需要补充足够的维生素c能量,才能保证我们的身体状况正常进行。那么小编接下来就为大家介绍一下含维生素c的食物有哪些吧。
www.kuaihz.com/tid6/tid48_8841...html 2024-6-8

​黄瓜可以提高人体免疫功能 细数黄瓜14大好处_食材_饮食_快好知

黄瓜含水量高达96、7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。 9、排毒 营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。 10、补充维生素 黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5337...html 2024-5-4

​10类人群需特别补充维生素_综合_健康_快好知

必须补充维生素之人群:18岁以上的10类人群特别需要补充维生素。 1、吸烟的人:由于吸烟会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维生素C。 2、工作量大及运动多的人:这类的人需要特别补充维生素B群,维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。 3、经常熬夜的人:熬夜时肾上腺素的分泌会增加,而肾上腺素的合成也需要维生素...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4549...html 2023-10-3

别嫌它丑, 却能补充胶原蛋白, 女人常吃, 补..._食疗_饮食_快好知

皂角米富含大量的植物胶原蛋白,所以也被称为“植物燕窝”,体内雌激素过低的女人应该坚持食用,还能及时补充体内过低的雌激素。皂角米是一种低脂肪、高碳水化合物的食品,长期食用可滋养肌肤,抵抗衰老,及时补充天然雌激素会让你更显年轻。 雪燕 雪燕又称作植物燕窝,是一种胶原蛋白十分丰富的木髓精华,虽然它属于植物的分泌...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4147...html 2024-4-9

内服维生素e有什么功效 吃维生素e有哪些功效与作用_健康经验_快好知

1、维生素e是一种非常常见的脂溶性维生素,维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用,参与人体新陈代谢的吸收和循环,适量的补充维生素e对人的身体是有益的。 2、维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用。维生素e可以帮助身体排出胆固醇,可以预防动脉粥样硬化,从而减少心脑血管疾病的发生。
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9807...html 2024-4-9