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上火_上火的症状_上火吃什么好_上火怎么办微微健康网_中国第一...

保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展...
rcbj.vivijk.com/zt/shangh... 2020-7-13

养生保健小智慧:每天睡好"8"小时 - 日常保健-女性-微微健康网...

注意!不要补觉,即使前一天晚上睡得比较晚,也不要因此而晚起,那样,会影响到当日的睡眠节律及睡眠质量。 另外,睡眠的好坏,不单是看时间的长短,更是...
rcbj.vivijk.com/201407/5180...html 2014-7-7

睡眠不足_睡眠不足的危害_睡眠不足怎么办_微微健康网_中国第一...

睡眠不足如何科学补觉 快节奏的生活,让很多人每天都忙碌奔波在工作中,因此难免会出现睡眠不足的现象。睡眠不足时间久了会影响身体健康。为了避免不必要的危害发.....
yjk.vivijk.com/zt/shuimianbu... 2020-7-8

德国企业开展“午睡运动” 鼓励员工午休 - 健康新闻 - 微微健康网...

不过,德国企业还有一个领先世界的管理特色——帮员工补觉。 “以前午睡在企业中被认为是懒惰,结果是员工高负荷运转,企业和国家为此每年损失上百亿欧元...
news.vivijk.com/jk/201402/4784...html 2014-2-6

晚上不睡早上补觉当心六种病缠身 - 日常保健-女性-微微健康网...

也许很多人都遇到过这样的情况,晚上睡不着早上睡不醒。这样的话,就会有人想要补觉。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”...
rcbj.vivijk.com/201407/5191...html 2014-7-12

补觉早睡比晚起有效 - 中医养生_微微健康网 - 微微健康网_中国...

不少上班族一到周末就赖床,想趁机好好补个觉,但这种睡法却往往越睡越累。专家建议,补觉也应掌握合理时间,周末起床时间不能比平常晚两小时,改
www.vivijk.com/zyys/137...html 2010-7-29

补觉有用吗?真的能补回最佳状态吗? - 日常保健-女性-微微健康网...

现代快节奏的生活,对于很多白领来说都会感觉睡眠时间不足。因此,到了周末就会选择补觉,以为这样可以补眠,还能减肥。那么补觉有用吗?真的能补回最佳...
rcbj.vivijk.com/201404/4452...html 2014-4-11

健康专家:国庆盲目补觉更容易失眠 - 日常养生_微微健康网 - 微微...

健康专家:国庆盲目补觉更容易失眠 不要轻易打破生物钟 盲目补觉更容易失眠 【节日忧患】 平时不到晚上12点没瞌睡,早晨要上班7点就得起,瞌睡就没睡...
www.vivijk.com/nxbj/190...html 2010-10-6

注意!熬夜后晚起不可取 - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康表现...

加班、聚会、上网等等,越来越丰富的生活让很多熬夜一族常常折腾到凌晨才上床,倒头就睡,第二天早晨又赖床补觉,有的甚至睡到日上三竿。日前,专家对“...
yjk.vivijk.com/201504/5102...html 2015-4-30

女人早睡的好处多,早睡应遵循五大守则 - 日常保健-女性-微微健康...

4.即使要补觉,也要遵守“3:1法则”——3天没办法好好睡,只要第4天稍微早点睡,这一天补觉,就可以弥补前3天被剥夺的睡眠。但隔天要固定时间起床...
rcbj.vivijk.com/201308/4118...html 2013-8-22