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睡觉合适了 才能更有精神 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网...

夏天睡眠讲究“晚睡、早起、午补觉”。关于夏季睡眠,《黄帝内经》有过精辟的阐述:“夜卧早起,无厌于日,”指的是,人要适应自然界的变化,在昼长夜...
www.vivijk.com/nxbj/182...html 2010-8-23

睡太多有哪些不良影响? - 日常保健-女性-微微健康网 - 微微健康网...

如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨需要“补补觉”,最好在早晨8时之前起来,服用降血糖药物或注射胰岛素并进食早餐后,再睡个“回笼觉”,这样才能尽量...
rcbj.vivijk.com/201307/3822...html 2013-7-12

给经常熬夜的你 6招不伤身不伤神的方法 - 保健常识_最专业的保健...

专家认为,能不熬夜尽量不熬夜,如果熬夜了,靠补觉想把睡眠及健康追回,形同妄想,但可通过一些方法慢慢调理身体,找回健康。那么,又有什么方法可以缓解呢...
bjcs.vivijk.com/201409/5416...html 2014-9-19

国人失眠三大原因 工作排首位 - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康...

对于那些因为工作不得不熬夜的人,如需要三班倒的人群,熬夜后最重要的补救措施就是补觉,并且保证充足的补睡时间。 在现在这个社会,一味强调让人早点睡...
yjk.vivijk.com/201503/5920...html 2015-3-23

睡得过多 竟会患抑郁症 - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康表现...

对徐总工而言,所谓“调养”就是好好地补觉。从此,徐总工数十年不变的天天7时起床、晚11时进睡的习惯被终止了。他天天不到8点不起床,午饭后还要...
yjk.vivijk.com/201112/1578...html 2011-12-16

国庆长假如何健康补觉?微微网支招 - 宅男宅女_微微健康网 - 微微...

补觉也有学问。一般睡到自然醒,且醒来神清气爽,就证明昨晚睡眠质量不错。对于睡眠节律紊乱的人来说,长假时间充裕,可分两个阶段调整“睡”和“醒”...
www.vivijk.com/znzn/190...html 2010-10-3

睡眠不足对身体的危害很大 - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康表现...

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yjk.vivijk.com/201310/4151...html 2013-10-20

中医理论提倡睡眠顺应四季 - 中医养生_微微健康网 - 微微健康网...

专家建议,在春节长假期间,人们不但不能过度“补觉”,而且应当抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律,养成早睡早起的好习惯。 “赖床”也是睡眠障碍 除了...
www.vivijk.com/zyys/137...html 2010-7-29

难道做梦会影响到睡眠质量吗? - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康...

补觉”扰乱生物钟并不可取 “健康睡眠的标准不一定是要保证每一天充足的睡眠时间,而是保证第二天有一个好的精神状态。”尹平谈到,一般而言,成人的...
yjk.vivijk.com/201112/1578...html 2011-12-16

补觉≠睡懒觉 周末补觉不易患糖尿病 - 日常保健-女性-微微健康网...

不少上班族都有这样的经历,好不容易来个周末,一定要好好补补觉。很多人都说睡懒觉对胃不好,而有专家却表示,周末补觉不容易患糖尿病,一起来看看...
rcbj.vivijk.com/201312/4699...html 2013-12-25