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国庆长假如何健康补觉?微微网支招 - 宅男宅女_微微健康网 - 微微...

补觉也有学问。一般睡到自然醒,且醒来神清气爽,就证明昨晚睡眠质量不错。对于睡眠节律紊乱的人来说,长假时间充裕,可分两个阶段调整“睡”和“醒”之间的时距。
www.vivijk.com/znzn/190...html 2010-10-3

健康专家:国庆盲目补觉更容易失眠 - 日常养生_微微健康网 - 微微...

健康专家:国庆盲目补觉更容易失眠 不要轻易打破生物钟 盲目补觉更容易失眠 【节日忧患】 平时不到晚上12点没瞌睡,早晨要上班7点就得起,瞌睡就没睡安逸过。放假...
www.vivijk.com/nxbj/190...html 2010-10-6

补觉早睡比晚起有效 - 中医养生_微微健康网 - 微微健康网_中国...

不少上班族一到周末就赖床,想趁机好好补个觉,但这种睡法却往往越睡越累。专家建议,补觉也应掌握合理时间,周末起床时间不能比平常晚两小时,改
www.vivijk.com/zyys/137...html 2010-7-29