为您找到相关结果10个

瑜伽练习需要注意的事项 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

要领:单腿屈膝,脚跟收至会阴部位,另一侧腿展髋弯膝,脚放至同侧手臂的肘弯处,双手交握放于头后。 功效:缓解膝关节炎,消除腿部痉挛及静脉曲张,消除上臂多余脂肪...
ydbj.vivijk.com/201303/3519...html 2013-3-25

锻炼肌肉的动作要领 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

男人锻炼肌肉,是每个男人想做的事情,那么,要如何锻炼出一身肌肉,也要靠关键的动作要领,才能锻炼出哈珀肌肉,下面将介绍详细的锻炼方法.
ydbj.vivijk.com/201205/2484...html 2012-5-16

手枪射击的要领 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网...

手枪射击的要领一凡| 2014-05-29 22:22:00 阅读() 第一节手枪慢射手枪慢射是手枪项目中射击距离远、比赛持续时间技术难度较大的精确射击项目。一、姿势动作(...
ydbj.vivijk.com/201405/5046...html 2014-5-29

上肢训练方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国...

要领:身体直立,在大腿前部双手持哑铃,手掌相对。直臂以肩关节为肘,从身体前部平举哑铃,沿半圆运动路线举过头顶。沿原运动路线返回开始姿势,上举时吸气,放下时...
ydbj.vivijk.com/201404/4995...html 2014-4-29

开肩式瑜伽 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国...

动作要领: 1、坐在地面上,双腿伸直向前。 2、弯曲右膝盖,放在身体的前方地面上,使右脚脚跟贴着左侧腹股沟,并且右膝盖保持靠地。
ydbj.vivijk.com/201405/5044...html 2014-5-30

腰部、背部力量和耐力的训练方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

要领:身体俯卧在垫子或凳上。以髋部支撑,脚固定,两臂前举连续做上体后屈伸动作或者保持上体屈伸6~8秒。
ydbj.vivijk.com/201404/4995...html 2014-4-28

武当太极剑要点 挥剑舞剑异常潇洒 - 运动保健_户外运动_运动的...

武当太极剑挥舞起来是异常潇洒,且健身功效一点不差,那么练习武当太极剑的时候,我们应该注意些什么问题,动作要领是什么,现在就让我们一起看看今天的文章吧。
ydbj.vivijk.com/201410/5466...html 2014-10-24

有氧运动的要领和尺度是什么? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

而这个上限的限度,对每个人来说都是不同的。 怎样掌握有氧运动的要领和尺度本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
ydbj.vivijk.com/201308/4150...html 2013-8-30

新手打网球健身减肥必须注意的事情 - 运动保健_户外运动_运动的...

掌握正确的动作要领 很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地...
ydbj.vivijk.com/201401/4720...html 2014-1-4

性爱技巧_性姿势技巧_做爱技巧_性交技巧

两性健康一直都受到人们的关注,微微健康网专题频道从健康的角度出发,为大家介绍一些性爱技巧、性姿势技巧、做爱技巧和性交技巧,为你传播健康的性爱知识。通过这些性爱...
liangxing.vivijk.com/zt/xa... 2015-10-14