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减肥按摩中最常见的13种推拿手法 - 中医减肥 - 微微健康网_中国...

要领:颤动幅度要小,频率要快。 应用:适用于四肢,常与搓法配合,作为推拿完毕的结束手法。 12.摇法排 使关节做被动的环转活动。根据部位的不同,可分为颈部摇法、...
jianfei.vivijk.com/zyjf/201311/39977... 2013-11-26

办公族常仰头能预防肩周炎 - 上班族保健_微微健康网 - 微微健康网...

要领是:办公族们左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。 第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。反复的将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、...
www.vivijk.com/jhss/174...html 2010-8-3

上班族如何“忙里偷闲”做运动? - 上班族保健_微微健康网 - 微微...

要投好飞镖,还得正确掌握要领。飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。投镖时,双脚应站在投镖线后,身体微微前倾,侧身,投镖手一侧的肩部正对镖盘,挺胸,提臀,上手臂...
www.vivijk.com/jhss/467296...html 2013-12-24

运动强体抗衰 - 保健专题_微微健康网 - 微微健康网_中国专业健康...

螺旋运动动作要领:立正,左右旋转,胸腰肩臂,四肢关节,一动全动,旋转灵活,左右相随,起伏自如,外实内虚,刚柔相济,环转圆润,一气呵成。这是一个由慢到快、由快...
www.vivijk.com/ydbj/137...html 2010-7-29

夫妻课堂:借助这些技巧燃起性欲 - 性冷淡 - 微微健康网_中国专业...

初交合时缓缓抽送,以此为要领,切忽犯忌,则女子愉快,男人不衰。一般人若能注意力集中,也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时,不要太紧张太兴奋,稳健把持...
liangxing.vivijk.com/xld/201503/5733... 2015-3-10

适合中老年男人的性功能保健操 - 男性生理-保健-微微健康网...

此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。 鱼际环推: 仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,/顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此...
liangxing.vivijk.com/nxsl/201409/520... 2014-9-12

经常倒立对身体有什么好处? - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

但是一定要掌握要领。 1.第一次尝试运动的时候,由于适应问题,有可能会头痛,最好选择在毯子或柔软的布垫上练习。运动时集中注意力,将全部意识集中在头顶正中的“...
www.vivijk.com/jk/201405/5002...html 2014-5-2

简易职场健身法——下蹲锻炼 - 保健专题_微微健康网 - 微微健康网...

下蹲法基本动作要领:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓站起,如此反复多次。蹲一次...
www.vivijk.com/ydbj/154...html 2010-7-30

懒人大爱的简单腿部减肥方法 - 美腿瘦腿 - 微微健康网_中国专业...

要领: 上身倾斜时,腰腹部不能往前倾,要始终保持在向一侧倾斜。 以上腿部减肥方法可是懒人的最爱哟,因为它超简单实用,不需要大太的场地,只需要你抽出点时间来,就...
jianfei.vivijk.com/mtst/201301/3291... 2013-1-7

晨练站桩功法 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康保健养生门户...

要仔细领会动作和要领,循序渐进锻炼。初练者宜先练双重基本式,不要把几种不同功夫混杂在一起,以免产生混乱。要掌握好运动量。一般来说,运动量大小与站桩时间、...
www.vivijk.com/jk/201305/3528...html 2013-5-9