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中医养生长寿之道:调神摄生 首在静养 - 长寿养生_微微健康网...

调神摄生,首在静养。这种思想源于老庄道家学说,后世在内容和方法上不断有所补充和发展。 中医养生家认为静养之要在于养心,道、儒、佛、医都有此主张。“儒曰正心,佛曰明心,道曰炼心,要皆参修心学一事”,“万法唯心,万道唯心...
www.vivijk.com/kjsl/140...html 2010-7-30

运动气血 涵养精神 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网_中国专业...

调神 乐观豁达 调摄精神是重要的养生方法,在日常生活中,保持乐观情绪和豁达开朗的精神状态,对增进健康、延长寿命是至关重要的。我在遇到事不顺心之时,常用“一分钟练功法”调节失衡心理,控制愤怒情绪。我爱好唱京戏,也常在京胡的伴奏...
www.vivijk.com/nxbj/148...html 2010-7-30

详说春夏养阳 秋冬养阴 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网_中国...

根据自然界阴阳交替的规律,《素问·四气调神大论》提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方法,这一提法是把人放在自然界中去考虑的。四季的交替,为春生、夏长、秋收、冬藏,人们也要随着四季的变化,春夏养阳,以助生长之气;秋冬养阴...
www.vivijk.com/nxbj/147...html 2010-7-30

入秋季后我们应该懂得如何养“性” - 日常养生_微微健康网 - 微微...

在古典学说中也有阐述,其中《素问·四季调神大论》中指出秋天的摄生要领是:“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”,其总的...
www.vivijk.com/nxbj/187...html 2010-9-16

以动为主顺其自然 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网_中国专业...

在练功过程中,我从心理学角度(我曾从事心理学研究)明白了这是一种意念,是一种语言条件反射。于是就不去单纯追求“入静”和“丹田热气团”了,而是注意调息、调神等要素。现在我的肺活量可达到3500毫升左右。
www.vivijk.com/nxbj/147...html 2010-7-30

二十四节气养生之立夏养生 - 中医养生_微微健康网 - 微微健康网...

《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后,称之为孟夏(夏之初),天气渐热,植物繁盛,此季节有利于...
www.vivijk.com/zyys/138...html 2010-7-29

治疗晕车的穴位按摩,超有效 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

1、首先,闭目调神,身体肌肉尽可能放松,注意力集中到头顶,用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴,力度适中,正时针与反时针各按揉30圈。 2、再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴。
www.vivijk.com/jk/201406/5097...html 2014-6-4

春夏养阳 秋冬养阴 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网_中国专业...

四气调神 在“天人合一”思想的指导下,《内经》认识到自然对人体生理、病理的影响,并明确了人体的调节机能和抗病机能对外邪的抗衡能力,是养生、防病及治病的关键,人类应当主动调养自己的真气,按照四时气候变化的规律,调养五脏神气,使精...
www.vivijk.com/nxbj/145...html 2021-5-10

秋季养生健身有方法 - 人群养生_微微健康网 - 微微健康网_中国...

《素问·四气调神大论》说:“秋三月,早卧,早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阳精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒张,使肺气得以舒展。秋燥常会使人的皮肤和口角干裂、皱缩增多、口干咽燥、毛发脱落、大便干结。这时应注意...
www.vivijk.com/rqys/180...html 2010-8-18

二十四节气养生之立冬养生 - 中医养生_微微健康网 - 微微健康网...

我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆则伤...
www.vivijk.com/zyys/138...html 2010-7-29