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中老年人养生 老年人保健牢记5大要点_老人_人群_快好知

老年人每天需要4份蛋白质,不过肉类的摄取必须限量,所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。 着重补充B族维生素 粗粮及坚果中都含有丰富的B族维生素,在为老年人准备三餐时,不妨在粥饭里加一些糙米或坚果碎。 老年人养生要避免的危险动作 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6058...html 2023-10-12

适合老人吃的家常菜谱_老人_人身安全_快好知

材料:猪小排、生抽、调和油、经验、胡萝卜、油豆腐。 做法: 1、将买回来的排骨切块。 2、将小块排骨放入煮锅煮开。 3、煮开的排骨出了很多血污浮物。 4、将煮好的排骨倒出来清洗干净。 5、另起锅加水老抽盐然后将排骨放入煮锅大火烧开十几分钟。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7197...html 2021-1-16

服药有那些常识呢?_老人_人身安全_快好知

四、服中药时不能随意加糖。一般来说,中药,特别是汤药都比较苦,服用时患者往往要加点糖,其实一些中药是不适宜加糖后再服用的。我们常吃的糖分为白糖和红糖。红糖为温性;白糖为凉性。所以,加糖服药应首先了解药物的性状,凉性的药物可适当加一些白糖,热性的药物可加适量的红糖,这样才不会影响药效。另外,有些中...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10234...html 2024-3-4

​养生攻略 助中老年达到身体健康的标准_老人_人群_快好知

血压不高,心律正常,动脉血管硬化程度低,脉形就小。祖国医学认为老年人多因肾水亏虚,肝阳偏亢,故脉常粗大而强。如果60岁以后还能保持较小的脉形,说明阴平阳秘,气血调和。国内外长寿老人之所以身体健康,其重要原因,就是心脏功能好,血压、脉搏正常,血管硬化程度低,脉形小。
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6400...html 2024-3-21

​三类人千万别吃蜂蜜 怎样吃蜂蜜养生_养生_健康_快好知

结语:在日常生活中蜂蜜还不能与一些食物同食,比如:韭菜,大葱,鲫鱼,豆腐等,易导致消化不良或腹泄。女性朋友在冲蜂蜜水喝时要注意水温不宜太高,如果超过60度那容易破坏蜂蜜中的营养成分,减少蜂蜜的养生价值。 ·香蕉牛奶蜂蜜有效治疗痛经·酒后喝蜂蜜有效缓解脑袋痛 ·蜂蜜什么时候喝最好 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4359...html 2022-10-29

常见病实用小偏方第一百二十三册_综合_健康_快好知

262.番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精,待豆腐烧透即可上盘食用。番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4450...html 2022-11-9

老年人补钙这样做更有效_老人_人群_快好知

例如,在日常生活中,老年人不妨吃一些面包、油菜、豆腐、虾米、鱼等,这些食物中有较多的钙离子,对于补钙很有帮助。 以瘦肉来说,其中的钙离子含量其实并不多,但是,在煨煮的时候,加入一些食醋,对于其中钙的透析有明显的提高,从而达到补钙的目的。 因而,在生活中,老年人不妨多多的食用补钙食物,以此来进行补钙。
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6376...html 2024-4-2

​防治 老人骨质疏松5招_老人_人群_快好知

功效:对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。 虾皮拌豆腐 原料:嫩豆腐750克,虾皮50克,葱花、姜末各25克,麻油10克,精盐、味精少许。 制法:虾皮洗净,放入碗中,用煮沸的开水焖泡10分钟,晾凉后,沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下,捞出,剖条后切成小方丁,放入盘碗内,盖上虾皮,加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_4940...html 2024-1-14

老人补钙的方法有哪些_老人_人身安全_快好知

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10081...html 2024-1-14

当心!高血压是老年人的健康杀手_老人_人身安全_快好知

冠心病、一过性脑缺血、、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%,明显高于成年人(20。4%)。收缩压升高10~12毫米汞柱或舒张压升高5~6毫米汞柱,脑卒中的危险就增加35%~40%,增加20%~25%。 高血压病人宜吃什么 海带海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8734...html 2021-5-31