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起床做什么运动最好? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

涌泉穴是足少阴肾经的起点,中医学认爲,该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。 左右翻身一分钟:在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。此外,男人起床做什么可以更男人?详情可阅读:男人起床做什么可以更男人?
ydbj.vivijk.com/201311/4260...html 2013-11-13

赖床也有理,冬季起床困难户有救了! - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

很多的早起一族往往是起床难户,特别是在寒冷的冬天里,谁都希望能够在被窝里多待一会儿。难道赖床真的就只有坏的一方面么? 人为什么要早睡早起呢? 人体的器官要保持着正常的昼夜规律,早起早睡才能使我们的精力在白天充沛,晚上睡眠安稳。
www.vivijk.com/a/2016/1114/9461...html 2016-11-14

人们起床后做好十件事 开心一天 - 花之物语_微心理_从最细微处...

有些人在起床的时候就很容易烦躁,一整天过去后依然是这样,这很容易影响人们的日常生活。所以,为了避免烦躁的心情,人们不妨做一下的10件事,让自己一整天开开心心的。 1.把闹钟设置成大自然的声音 ...
xinli.vivijk.com/hzwy/201411/5521... 2014-11-4

张学良长寿秘诀——早起大笑30分钟 - 名人养生_微微健康网 - 微微...

每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身...
www.vivijk.com/xsyx/4849...html 2014-6-23

男人起床做什么可以更男人? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

不良的生活习惯,对男人的“阳气”耗损是比较大的。加上男人们运动时间越来越少,那方面的能力自然受到了威胁。那么怎么办呢?医生告诉男人们一个妙招保护、提升身体的阳气:就是在起床的时候做一做两个运动养生动作,这两个动作很简单,不...
ydbj.vivijk.com/201306/3766...html 2013-6-21

上班族不做“起床困难户”,八招根治你的赖床病 - 上班族保健_微微...

对于早上经常赖床不起的苦难户而言,在这样的天气从暖呼呼的被窝里爬起来是件非常痛苦的事情!下面小编汇总了目前网友们“发明”的无痛起床法,一起看看有哪些小妙招能帮我们一起告别冬日起床困难户吧!
www.vivijk.com/jhss/472792...html 2014-4-2

如何把“起床气”转变为“起床喜”? - 保健常识_最专业的保健知识...

此外,现代社会的睡眠时间普遍向后推迟了,但依然习惯性地很早起床。关于这一现象,心理学家斯坦利·科恩写了一本书,这本书的书名《睡眠不足的社会》颇具含义。在书中作者把种种不顺利的事情归结于我们的睡觉太少了(如交通事故,疾病)...
bjcs.vivijk.com/201402/483625...html 2014-2-21

专家建议:起床前最好做套养心操_ - 有车族保健-男性-微微健康网...

大家起床前最好做套养心操:擦面叩齿、cuo胸揉腹、扩胸转腰、捶背摩脚。 寒冷冬季是心脑血管疾病的高发期,清晨又是突发心梗、脑梗的魔鬼时间段,再加上老年人的生理机能下降,代偿能力减退,原有病变就容易在冷天及清晨遭遇更大"寒流"...
yczbj.vivijk.com/201111/1090...html 2011-11-9

幼儿保健常识:让宝宝乖乖起床的方法 - 保健常识_最专业的保健知识...

4、食物的香昧:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。
bjcs.vivijk.com/201402/483631...html 2014-2-26

起床前先做赖床操对你身体好 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

然后换右侧卧位重复做一遍。这套赖床操中的扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛、颈背痛有积极的意义。 动作三:滚一滚,恢复肌力平衡 仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该...
ydbj.vivijk.com/201402/4742...html 2014-2-10