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爬山后体重增加的原因是什么_运动_行为安全_快好知
比如中速跑步1小时大致消耗350千卡能量,吃1个馒头(面粉重量100克)或1小根油条(50克)就能将这些能量补回来。很多人在爬山回来后,为了补充体力,会不知不觉吃下比平时更多的食物,更多的热量摄入,会在体内转换为更多的脂肪。所以出现体重...
www.kuaihz.com/tid4/tid130_7687...html 2023-11-25
校园活动策划书_工作策划_快好知
时光匆匆,我们在忙碌中奔走,一段时间的工作已告一段落,我们又将续写新的诗篇,迎接我们的是新的工作内容和工作目标,为此需要好好地进行策划,写一份策划书了。那么如何把策划书做到重点突出呢?下面是小编帮大家整理的校园活动策划书,希望...
www.kuaihz.com/tid3/tid156_30716...html 2023-2-28
大学趣味活动策划书_工作策划_快好知
3、呼啦圈跑步比赛方法: 每组4队,每队3人,起点2女,终点1男。比赛开始前,各队第一名选手将呼啦圈放在腰部。听了裁判的命令后,他摇着呼啦圈向终点线走去。到达终点后,他把呼啦圈传给终点的选手,以同样的方式跑回来,再传给起点的选手...
www.kuaihz.com/tid3/tid156_35961...html 2023-6-30
六种快速减肥的方法 这些减肥方法真的适合你_饮食_减肥_快好知
四、跑步 跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口...
www.kuaihz.com/tid4/tid111_6614...html 2023-12-6
怎么减肥 一种神奇减肥方法让你大变身_养生_健康_快好知
适当运动,坚持早跑步,晚散步。 早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢。 吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4403...html 2023-11-10
职场减压方法_综合_提升_快好知
心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚...
www.kuaihz.com/tid2/tid383_43734...html 2023-12-2
秋季养生保健知识 一个小动作安全过秋_养生_健康_快好知
适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快,经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙,它会令人感觉十分自由且畅 快无比,据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼,它不...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4408...html 2023-11-30
减肥法_词库_宝库_快好知
第三个:跑步 跑步是最好的健身方法,它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量,我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥,所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时,可以慢...
www.kuaihz.com/tags30_4wdy72ecuxtlh... 2023-11-26
暑假学习计划_综合_快好知
新世纪的学生自然要德智体美劳全面发展,因此身体上的训练也不能落下,每天傍晚都要进行跑步训练,既能够有消化并吸收晚餐的营养,还能够起到锻炼的作用,我可是听说体育考试中有专门的考核呢,虽然不知道规定的时间是多少,但暑假的时候锻炼一...
www.kuaihz.com/tid3/tid169_31619...html 2023-11-27
读《伊索寓言》有感_感想_读后_快好知
读了这个故事以后,对我深受启发,我从小就体弱多病,体育课经常请假,因此体育成绩很差,跑步跑的很慢,因此就背上了诸如"慢乌龟"的昵称,我发誓要一雪前耻,平时不断刻苦训练跑步,放学后自己偷偷绕操场跑两圈,假日里也不断练习长跑,终于...
www.kuaihz.com/tid15_43400...html 2023-11-30