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运动后不适宜做什么_运动_健身_快好知

同时,在运动时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。
www.kuaihz.com/tid4/tid155_16209...html 2022-9-30

哈佛大学心理学教授:我治疗病人的一个前提就是运动_科普_心理_快...

如果你的身体很痛苦超出了正常的不舒适范围,赶快停止;如果肌肉开始酸痛,停下来。宁可少做也不要过度。还有一种聆听你身体的方法,如果你没那么敏感的话就是就戴个心率监控器,不是很贵但非常有用,这样我就知道我的锻炼会保持在最高心率的70%左右,我最高心率的70%大概是128,于是我就在120到135之间锻炼。偶尔我...
www.kuaihz.com/tid412_36431...html 2022-8-9