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男人常踮脚尖可补肾壮阳 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。
ydbj.vivijk.com/201305/3572...html 2013-5-8

踮脚抖抖肾可补肾 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

中老年补肾健身操 踮踮脚抖抖肾 所谓“抖肾”,就是中老年人用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部...
ydbj.vivijk.com/201405/5029...html 2020-6-26

常挠头有助于延年益寿 - 名人养生_微微健康网 - 微微健康网_中国...

人的舌头与内脏有密切的关联,经常运动舌头,不仅能增强食物的消化吸收,还有助于加强人体内脏各部位的功能,强身健体呢!每天早、中、晚各做一次。方法是...
www.vivijk.com/xsyx/15...html 2009-7-30

锻炼身体的重心在哪里?锻炼下半身有什么好处 - 运动保健_户外运动...

1.阳台上踮踮脚。前脚掌着地,脚跟踮起,身体挺直,双手放在背后,以保持平衡,或者双手扶住墙。以20~30次为一组,中间休息3分钟,如果长期锻炼,体力比较...
ydbj.vivijk.com/201403/4264...html 2014-3-2

全套6节早晚操动作 帮女孩强身健体 - 运动保健_户外运动_运动的...

踮脚,注意身体平稳,双手从两侧举起,手掌互对,臀部紧绷,稍抬起下巴。回到准备状态再做。 2、有利肺和肠的功能,强健腹和臀部肌肉。 准备:起立,脚掌并...
ydbj.vivijk.com/201501/5634...html 2015-1-26