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运动减肥的好处-运动减肥误区_运动_健身_快好知
运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。 4、改善肺呼吸功能 运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。 5、促进胃肠蠕动 运动改善...
www.kuaihz.com/tid4/tid155_16085...html 2022-10-17
养生保健 揭秘身体最爱的保健时段_综合_健康_快好知
很多老人喜欢晨练,殊不知,早上不仅空气质量差,而且人体血液黏稠度较高,有心脑血管疾病的人容易发生意外。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆指出,一般来讲,下午四五点钟,空气污染较小,最适合运动健身。英国谢菲尔德大学的研究发现,17:00~19:00人体的肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态,这时体力、肢体反应敏感...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4529...html 2022-9-5