为您找到相关结果270个

运动专家提醒:快跑练肌肉 慢跑才瘦腿 - 保健专题_微微健康网...

春回大地,气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物,身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动,提醒着人们:应该出来运动啦!在经济不太景气的时候,对器械、场地
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30

男人运动的技巧有哪些 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康保健...

男人们喜欢运动,所以男人要了运动的技巧。因为有技巧的运动,可以让男人的身材变得更加雄伟,肌肉充满爆炸性的力量。今天微微健康网小编就要为大家介绍男人...
www.vivijk.com/jk/201306/3731...html 2013-6-8

专家:很多人不会跑步! - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

很多人跑不了几步就大口喘气,在跑步时应深呼吸,具体原则是“三吸一呼”,即随着摆臂节奏,吸三口气后,呼出一口气,这样可以增加运动过程中的氧气供给,...
ydbj.vivijk.com/201306/3742...html 2013-6-13

中年人“脑子不好使”和运动量减少有关 - 运动保健_户外运动_运动...

很多中年人常常感到“脑子不够用了”“脑袋不好使了”,这的确是一种衰老的表现。但是,如果想要减缓、推迟、弱化这种趋势,平时应该多做运动,因为,中年...
ydbj.vivijk.com/201306/3761...html 2013-6-19

在不同时间段跑步的小技巧 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

4.量力而行:在跑步中要结合个人身体状况合理安排运动量。 跑步后 1.适当的整理运动。做深呼吸和放松肌肉的体操等整理运动使心跳、呼吸逐渐趋于平缓,松...
ydbj.vivijk.com/201303/3471...html 2013-3-8

中老年人锻炼身体时的“四要”和“四忌” - 运动保健_户外运动...

而英国最新研究显示,即便是50岁才开始锻炼身体,坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。 英国伦敦大学学院等机构的研究人员最近在学术刊物...
ydbj.vivijk.com/201306/3767...html 2013-6-21

经常跑步可以达到减肥效果吗? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练: 力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可...
ydbj.vivijk.com/201303/3471...html 2013-3-8

20岁男子做高强度的锻炼 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力...
ydbj.vivijk.com/201501/5637...html 2015-1-14

常喝咖啡记得补钙 运动量大需多吃菜 - 运动保健_户外运动_运动的...

3.经常运动:偷走铁、维生素C和E。运动时,需要更多的铁帮助运送氧气到肌肉。而且运动也会带给细胞压力,产生自由基,这时就需要维生素C、维生素E帮助修复...
ydbj.vivijk.com/201303/3559...html 2013-3-29

盘点易患癌的10类人 运动量少风险高_微微健康网

中国已经成为癌症大国,癌症死亡病例逐年上升。最近美国专家研究发现,生活中有10类人比其他人更容易患上癌症。而久坐不动的人比那些常常运动的人患上...
ydbj.vivijk.com/201304/3574...html 2013-4-19