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运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国专业健康保健...

运动保健频道是微微健康网专业的运动保健知识频道。为你介绍的各种运动健身方法,包括户外运动、休闲运动办公室运动运动的技巧和方法,助你享受运动的乐趣!
ydbj.vivijk.com/ 2021-1-8

运动锻炼的窍门与禁忌都有哪些? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

踏板车上运动30分钟所耗热量:950焦,穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量:1138焦。 3.拆分运动时间 将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑...
ydbj.vivijk.com/201306/3726...html 2013-6-7

运动防癌_运动抗癌_运动治癌_微微健康网_中国第一专业健康保健...

芬兰一项研究结果表明:不是所有的运动都可预防癌症和对抗癌症,研究结果显示规律运动才能真正对抗癌症。比如,习惯性去慢跑或经常剧烈运动对预防胃肠癌或肺癌才有效。...
ydbj.vivijk.com/zt/yd... 2020-12-31

男人运动的技巧有哪些 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康保健...

男人运动的技巧在上面作了详细的介绍,记得爱运动是好事,但是不能过量的运动,否则可能会引起相反的效果。
www.vivijk.com/jk/201306/3731...html 2013-6-8

揭秘最佳运动瘦腹秘笈 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

要想使腰部线条始终保持优美迷人,坚持进行腹肌运动是最有效的。仰面平躺,双膝呈90度角弯曲,双手放在小腹处,腹肌收紧,上半身缓缓向上;与此同时轻轻吐气,做腹式呼吸...
ydbj.vivijk.com/201304/2892...html 2013-4-6

克服焦虑的几个运动方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

运动方式最好选择游戏性的运动项目,如打乒乓球、打羽毛球、打篮球、跳绳等,以促进大脑兴奋灶的转移,加强对脑内焦虑兴奋灶的抑制。运动场所最好选择户外阳光充足的...
ydbj.vivijk.com/201504/5950...html 2015-4-1

跑步穿衣的技巧 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网...

运动文胸大半号最好! 在运动过程中,保持适当的呼吸频率很重要,太小的文胸会影响你的呼吸频率,让你不知不觉进行浅呼吸,从而使运动质量下降。建议你在运动时一定选...
ydbj.vivijk.com/201210/3155...html 2012-10-16

如何在生活中正确安排运动? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

工作太忙碌,运动渐渐地从很多人的生活清单中被剔除了。人们似乎渐渐忘了运动的好处是什么可以带给人们快乐和健康。和以前相比,人们的身体得到的锻炼更少了。肥胖的人...
ydbj.vivijk.com/201306/3766...html 2013-6-21

打发时间懒人运动法则 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

但是下班后无所事事,没有事情打发时间。虽然想减肥,但是又不想做太累的运动。因此,懒人运动法则就派上用场了。今天推荐的懒人运动法则既简单,又很容易有乐趣,...
ydbj.vivijk.com/201303/3546...html 2013-3-27

唤醒你的完美身材的修身方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

小腿运动 坐着就可以保持小腿修长美丽而且有力量的秘诀:背脊挺直,坐在办公椅2/3处,脚下放几本书(约20厘米高),将脚尖置于书本上。接着踮脚,脚跟向下压后再尽量...
ydbj.vivijk.com/201303/3543...html 2013-3-26