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食物与寿命息息相关,想要活得长,健康饮食..._食疗_饮食_快好知

饮食的指导原则当然是不偏食,均衡营养,碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例在60:20:20最为适宜。此外,还要注意膳食纤维、矿物质。根据“中国居民膳食指南”,每天成人的最佳食谱包括:谷薯类250-400克,蔬菜300-500克(一小盒),水果200-350克(例如两根香蕉),鱼肉80-150克,蛋25-50克,牛奶300克,豆制品40克。而据2018...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4134...html 2024-5-6

人体8大黄金“按钮”,按对了全身通畅!_经穴_医疗_快好知

取盘腿坐位,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,有热感为适宜。 2、灸涌泉穴法 用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。 功效 能促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。
www.kuaihz.com/tid4/tid81_4626...html 2024-5-10

吃什么能抗衰老_美容_魅力_快好知

低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。 因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴...
www.kuaihz.com/tid143_42596...html 2024-4-8

​一个动作坚持2个月 换你年轻15岁_综合_健康_快好知

很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视,然而,在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化,还能够健身强体,对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面,让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。 饭后多久可以运动? 按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4526...html 2024-5-7

​健康睡姿 床上用这种姿势竟能治病_养生_健康_快好知

有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。 有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对病变部位的压迫。 血压高,枕头高度最关键 高血压患者宜采用仰卧的睡姿,同时,要选择一个合适高度的枕头,一般在15厘米左右为好。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4394...html 2024-5-5

秋季小常识:适合吃的食品有哪些?_儿童_人身安全_快好知

适宜的应季食品 南瓜 气候干燥,宝贝会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,同时又是“流感”高发季节,不妨给宝贝吃些南瓜,以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。 多吃南瓜还可以有益于蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗,并能减少麻疹的患病危险。 正确的吃法: ...
www.kuaihz.com/tid4/tid128_9394...html 2024-4-9

夏天三不吃,秋天百病远!尤其能够远离大病,快避开!_热点_时事_快好知

但是,夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。 此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生。 3: 热水泡脚:祛除暑湿 ...
www.kuaihz.com/tid1/tid85_5109...html 2024-5-3

冬天喝点啥?紫砂和茶是绝配 如何选购一把好壶_茶文化_美食佳饮_快...

七、壶的特性与茶的特性宜相配合则适用性更佳。壶音频率较高者,适宜配泡重香气的茶叶,如清茶;壶音稍低者宜配泡重滋味的茶,如乌龙、铁观音。 不同时期喝不同的茶 普洱茶有效调节人体内循环 普洱茶属于茶性比较温和,对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,能够引起血管舒张,使血压有一定的下降,降低...
www.kuaihz.com/tid22/tid32_371...html 2024-5-3

秋天喝什么茶养肝 饮养好肝脏百病不生_茶叶_种植_快好知

红枣五六颗、枸杞适量,洗净略泡,放到锅里加水煮沸,转小火慢熬5分钟后加入少许冰糖,代茶饮用。中医认为,枸杞,养肝、滋肾、润肺,适宜作为养肝茶饮。如身体火气大,则建议不加红枣。 秋季如何正确养肝呢 1、多喝水,勤运动 我们知道,人体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢然后排出体外。如果水分不够,体内的毒素不容易被...
www.kuaihz.com/tid2/tid369_23075...html 2024-3-10

发朋友圈的精美短句子 简短发朋友圈的文案句子_微信_说说_快好知

十八、 喜欢适宜在一齐,这是完全不一样的三个概念。喜欢的不必须适宜,喜欢了适宜的并不必须会在一齐。最怕的是满心欢喜的跟你说了心里话,你回复的却是简单的一个:哦。 十九、 想你的人,自然会找你,不想你的人,又何必去打扰。 二十、 你关心的是我,还是你想知道的消息?你想了解的是我还是想搜集我知道的...
www.kuaihz.com/tid393_25298...html 2024-1-6