为您找到相关结果1个
躺在床上的减肥运动有什么?_运动_社交_快好知
如果做完臀部侧面感觉酸痛,说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。 3、俯卧抬肩 动作:俯卧在床上,双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上,不要用力过猛。重复10次。 提示:这个姿势比较像是玉珠娴的一个瑜珈姿势。如果双臂向前伸直较难做到的话,可以将双臂...
www.kuaihz.com/tid191_29594...html 2025-1-7