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跑步锻炼注意事项有哪些? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

众所周知,跑步是一项有益身心的体育活动。健身教练指出,跑步是一门学问,只有掌握科学的锻炼方法,才能达到最有效的健身效果。下面,微微健康网小编就带大家一起去了解跑步锻炼注意事项有哪些?
ydbj.vivijk.com/201208/2897...html 2012-8-6

运动误区_运动误区有哪些_运动注意事项_微微健康网_中国第一专业...

体育锻炼有助于提高生命质量,但专家提醒人们,应该注意走出运动误区,运动不当就会出现危险,特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此。微微健康网本期专题主要讲述常见的运动误区有哪些?运动到底存在哪些注意事项?
ydbj.vivijk.com/zt/yd... 2021-3-16

腰背肌锻炼的好方法和注意事项 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

腰背肌锻炼的方法有很多种,我们向大家推荐一种最简便实用的方法,这种方法适用于各个不同年龄的患者和正常人,不需要专门的时间和场地,大家每天都可自我完成,基本没有其他各种治疗方法的不良反应。只要持之以恒,相信大家一定会拥有健康的脊...
ydbj.vivijk.com/201309/4260...html 2013-9-18

7点健身注意事项这个夏天锻炼身体无伤害 - 运动保健_户外运动...

7点健身注意事项这个夏天锻炼身体无伤害 如果你选择快步行走或慢跑,有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目,就要预备相应的器材。 5、相伴健身可以提供团队帮助 团队健身的好处是,当你对健身不那么积极时,团队可以促使...
ydbj.vivijk.com/201309/414953...html 2013-9-13

夏季参加户外运动注意事项 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

夏季参加户外运动注意事项 夏季是进行户外运动的黄金季节,运动跟其它季节的运动有很多不一样的地方,野营、露宿、溯溪、徒步、穿越……除了几项受季节限制的户外运动项目外,大部分户外运动都适合在夏季进行。
ydbj.vivijk.com/201303/3520...html 2021-4-9

幼儿睡姿的一些保健小常识_微微健康网

趴睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息,消除胀气。 哪些宝宝不适合趴睡 患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、...
bjcs.vivijk.com/201211/3221...html 2021-3-14

健康小常识:步行对骨关节的四大好处 - 保健专题_微微健康网...

防治颈椎病:步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动,有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳,对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。 锻炼下肢肌肉:俗话讲“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的...
www.vivijk.com/ydbj/141...html 2010-7-30

天气渐热 户外运动六个注意事项 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

天气渐热,夏季就要来了,尤其是五一假期的时候,很多家庭选择户外运动游玩。专家建议,夏天户外运动有六大注意事项需要注意。 第一,提前选好线路,问清服务。业内人士提醒,人们在暑期旅游时首先要考虑到什么地方去,特别是自助游者,应该清楚地...
ydbj.vivijk.com/201304/3573...html 2013-4-8

日常养生之亲子瑜伽 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网_中国...

而且早晨身体还处于睡眠(睡眠食品)状态,锻炼的话,只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候,人体机能处于兴奋状态,从科学锻炼的角度来说,这是最佳时间段。当然,因为是夏天,练习者应该在身体裸露的部位,涂上防晒、防蚊类的保护层,让你安心...
www.vivijk.com/nxbj/185...html 2010-9-1

新手锻炼肱二头肌的方法+注意事项 - 运动保健_户外运动_运动的...

二头肌的锻炼必须找到正确的方式才行,盲目的练习不但没有效果,甚至很可能会引起各种肌肉损伤。今天我们的主题就是如何开始锻炼肱二头肌,然后再循序渐进。 新手注意事项: 1. 进行二头肌训练的时候一定要稳住自身的身体,不要通过借力的...
ydbj.vivijk.com/201409/5372...html 2014-9-18