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合理膳食有什么原则?保证每天食乳类_食补_饮食_快好知
4、保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,三餐能量比是3:4:3。 5、动物性食物,以白肉为主,如鱼虾类、家禽类代替红肉,每天100克,晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮,少吃内脏。 6、每天保证有一份海藻类食物(海带、紫菜)或一份菌类食物(香菇...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4264...html 2021-8-31
调理肝气3低卡养生食谱_食补_饮食_快好知
这次我们以低热量、低胆固醇的木耳、蒟蒻,和具有补肝养肾作用的牛蒡,做出3道料理与您分享。 1 甜菜根蒟蒻凉面 材料:甜菜晶2、5克、蒟蒻果冻粉10克、水100cc 配菜料:苜蓿芽、豌豆苗、红萝卜丝、小黄瓜丝、综合坚果适量 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4162...html 2023-7-17
《图解远离疾病的营养学》:餐桌上的这7个门..._食疗_饮食_快好知
因此,作为一个对自己负责任的成年人,你一方面要做到均衡饮食,每天定时定点补充人体所需的营养,另一方面则养成运动习惯,以免到了中年后,因为身体代谢的下降,开始「发福」。 至于50岁后,你年轻时在吃上欠下的「债」都将一一找上门来,...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4134...html 2023-9-7
中国公众五大饮食误区饮食养生_综合_健康_快好知
营养过剩诱发“文明病”:二亿中国人体重超重,肥胖成为威胁儿童健康的严重问题,营养结构失衡导致糖尿病等慢性病高发”--中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室赵霖、鲍善芬两位营养学者把造成这种情况的"原因归结为“民众存在饮食误区”和...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15246...html 2022-5-12
良好的饮食习惯让你成功减肥_饮食_减肥_快好知
良好的饮食习惯让你成功减肥 保持良好的早晚习惯对于成功减肥很重要。而早晚的习惯,分别是什么呢? 早上的习惯: 1、吃点水果补充适当糖分与维生素 早餐吃水果是一件非常值得推荐的事情。“早上吃一点水果能够提供给身体容易吸收和转换为能量...
www.kuaihz.com/tid4/tid111_6848...html 2022-8-22
十种选择是您饮食健康的最佳选择_秘方_快好知
诸如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、胃病、脂肪肝、骨质疏松、多种癌症等都与饮食有关。那么在日常生活中怎样科学地选择饮食才能远离疾病而拥抱健康呢?专家们认为,下面这十种选择是您饮食健康的最佳选择,其歌曰:牛奶补钙快又好,主食...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_11907...html 2023-9-7
早中晚健康饮食习惯_食品_财物安全_快好知
早中晚健康饮食习惯 对于一般的中国人来说,一天之中就是以三顿为主的,其余时间是不吃饭的,也就是早中晚三顿。在很久之前,人们对于早中晚饮食习惯是没有什么特殊的要求的。但是在现如今的这个社会之中,因为大多数人的生活水平提高...
www.kuaihz.com/tid4/tid131_7320...html 2022-4-2
三日排毒瘦身食谱推荐_食补_饮食_快好知
人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中,来自外界的有害物质叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是打通人体的管道,排出毒素。 排毒养颜的三日瘦身食谱推荐 第一日:海带 功效:降低胆固醇、排除放射性物质 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4160...html 2023-5-21
吃什么能够控制食欲呢?_综合_饮食_快好知
螺旋藻. 它是一种海藻,很有营养的.一克等于5公斤蔬菜的营养.也就是说一天吃几片,虽然有点饿,但决不会缺营养的.很有效.不过要买真货啊. 推荐;安利纽崔来. 想吃东西是天性,因为这是提供热量以维持生命的管道之一;但是放纵食欲让...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5854...html 2021-6-14
10种错误饮食习惯营养溜走_误区_饮食_快好知
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加,使钙的吸收率降低;有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。 2、狂吃肉和蛋,导致铁“滚蛋” ...
www.kuaihz.com/tid4/tid75_4283...html 2022-11-9