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4个2分钟帮你轻松减压 - 上班族保健_微微健康网 - 微微健康网...

也有不少人提出了减压的方法但是不是效果慢就是不尽如人意,那么以下是专家给你提出了4个2分钟可以让你轻松减压。 1、每天哼2分钟儿时的歌可以轻松减压。因为童年往往是每个人一生中最无忧无虑的时节,在压力大的时候轻声哼唱儿时喜欢...
www.vivijk.com/jhss/176...html 2010-8-3

性爱时间越久越能感受高潮快感吗? - 性冷淡 - 微微健康网_中国...

对男人来说,从性交开始到射精能坚持2分钟~6分钟就属于正常。如果认为别人能坚持很久,而且和爱人又能享受到性高潮,自己却不能,这样内心就会产生自卑。其实,完美的性爱是建立在两个人都能满足的基础之上,而不是以性爱时间的长短来定义...
liangxing.vivijk.com/xld/201308/4083... 2013-8-27

久坐族注意:每小时起立走动2分钟 让你活得更久 - 健康新闻 - 微微...

之前有研究提醒上班族们每工作1个小时可以站立休息一会儿,而据美国肾脏病学会临床杂志,美国犹他大学研究人员近日发现,光是站立休息好处并不明显,如果能够在休息的2分钟时间里步行、或者打扫卫生,可以降低死亡风险。 研究人员选取了美国国家...
news.vivijk.com/jk/201505/6071...html 2015-5-14

减压的小招数,每招只要2分钟 - 保健常识_最专业的保健知识分享...

让自己完全沉寂2分钟 每天挤出几分钟让自己完全寂静下来。摘掉电话线,不再检查电子邮件,不与任何人说话。噪音会削弱人的精力,增加心跳和肾上腺激素(压力激素)的分泌水平,打乱思绪,扰乱神经的正常功能。寂静会暂停这一切,让你平静下来。当...
bjcs.vivijk.com/201412/564805...html 2014-12-15

上班族保健_微微健康网 - 微微健康网_中国第一专业健康保健养生...

3分钟,仅一瞬间,很不起眼,以下八个“3分钟”却能成就健康的生活方式,让...794条 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..73 下一页
www.vivijk.com/jhss/ 2021-3-20

合理运动帮您降血压 - 保健专题_微微健康网 - 微微健康网_中国...

2.运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好胆固醇”——高密度脂蛋白,降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白,减轻动脉粥样硬化的程度。 3.运动能锻炼全身肌肉,促使肌肉纤维增粗,血管口径增大,管壁弹性增强,心、脑等器官的侧支循环开放,血流量...
www.vivijk.com/ydbj/137...html 2010-7-29

运动锻炼的窍门与禁忌都有哪些? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

2.骑车时单腿用力 当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后,两腿一起以...
ydbj.vivijk.com/201306/3726...html 2013-6-7

改善消化不良等肠胃病要多摩腹散步_运动保健 - 微微健康网_中国第...

用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2.快速步行法 每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。 3.定量步行法 ...
ydbj.vivijk.com/201308/4153...html 2021-3-24

详解:不同年龄女性的阴道保养方法 - 阴道保健 - 微微健康网_中国...

(2)选对合适的套套 避孕套也分为好几种,如果他用了过大或过小的套套,都会使你的私密处倍受摩擦,不但不容易享受到性爱的甜蜜,更容易让一些细菌残留在阴道内,并导致炎症的发生,甚至会增加宫颈糜烂的几率。
bwbj.vivijk.com/ydbj/201503/5884...html 2021-3-26

20分钟锻炼让男人布满激情 - 保健常识_最专业的保健知识分享频道...

20分钟锻炼让男人清晨布满活力 核心提示:磨砺你的精神,健美你的身躯,让你从清晨就开始布满活力,进步一天的效率,只需要做一小时内的简单锻炼。 在清晨时分,尚未彻底清醒的人很轻易浑浑噩噩,因此,《男性健身》杂志的马克·西森制定了一...
bjcs.vivijk.com/201112/1541...html 2011-12-13