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2型糖尿病,如何动起来_2型糖尿病运动_糖友网

动作针对肱二头肌,患者可手持1千克哑铃或盛满水或沙子的矿泉水瓶进行练习,坐位或立位(直立,两腿分开与肩同宽)均可,可单臂做,也可双臂同时做。
www.tnbzy.com/html/2017/sports_0524/... 2020-6-11

三天学会降糖操_2型糖尿病运动_糖友网

每项练习中,动作重复10~15次,休息2分钟后进行第2次重复练习。借助哑铃、弹力绳或阻力带可以让运动更专心、规范。如果每天能很轻松地做2~3套力量练习,可以使用更...
www.tnbzy.com/html/2017/sports_0818/... 2020-6-1

糖尿病人六种运动最伤膝盖,学会这些好预防_2型糖尿病运动_糖友网

尤其是参加易发生膝关节损伤的运动时,不要过分追求动作的难度和花样。 减轻体重:体重越重,膝关节所承受的负荷越大,发生膝关节损伤的风险也相应增加,因此肥胖者应...
www.tnbzy.com/html/2016/sports_1214/... 2020-7-6

控血糖还是要多运动 糖友可常做“1分钟运动”_1型糖尿病运动_糖友网

而占用1分钟就可完成的简单锻炼动作,可在任何时间、任何地点开展,将久坐时间有效的分隔开,降低患糖尿病风险。 1、坐在地上站起身 巴西学者研究发现:做这个连贯性...
www.tnbzy.com/html/2017/sports_0504/... 2020-6-10

糖友起床前要注意好“黄金十分钟”_2型糖尿病运动_糖友网

正确起床一分钟:做完以上动作以后,可以缓缓起身离床;正确的起床姿势是,先将身体由卧位变为半卧位,再慢慢转身,臀部、大腿坐至床边,双手支撑床面,双小腿下垂,然后...
www.tnbzy.com/html/2016/sports_1020/... 2020-3-28

几个动作让糖友降糖又强骨 - 糖尿病运动 - 糖友网论坛

几个动作让糖友降糖又强骨 做法:挺胸站立,双脚脚后跟分开的距离与臀部同宽;在用左脚平衡整个身体重量的同时,缓慢抬起伸直的右腿,尽可能抬高;放低 ... 几个动作...
bbs.tnbzy.com/thread-386-1...html 2020-7-4

这8个动作,事半功倍_1型糖尿病运动_糖友网

糖尿病人最熟知的五驾马车之一是坚持锻炼,可见运动锻炼对于糖尿病的重要性。运动方式对了,降血糖的速度也会快一些。有这么八个小动作
www.tnbzy.com/html/2018/sports_0422/... 2020-6-12

糖友健身常犯的10大错误_2型糖尿病运动_糖友网

运动在糖尿病健康教育中非常重要。但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解,长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在
www.tnbzy.com/html/2017/sports_0827/... 2020-7-5

糖尿病运动处方,控糖原地运动就行_1型糖尿病运动_糖友网

走的同时,双手也不要闲着,上肢可多做握拳、伸展、摆手、拍掌、旋转手腕等动作,以调动全身的肌肉群。 “糖友”运动须得当 运动是把双刃剑。“糖友”如果运动不...
www.tnbzy.com/html/2017/sports_1016/... 2020-6-5

这5个动作每周做3次,每次20分钟,降糖效果加倍!_2型糖尿病..._糖友网

我们平台是有求必应,吾借八方之力,为您物色了5个力量锻炼的动作,您隔天锻炼1次,每周练3次,每次锻炼控制在20分钟。 要知道有氧运动+力量锻炼,控糖效果加倍,长...
www.tnbzy.com/html/2017/sports_0607/... 2020-5-14