为您找到相关结果84个

七种有效的自我减压方法_综合_健康_快好知

婴儿式 这是一种有效的缓解压力的伸展运动。无论什么时候,感觉到紧张和压力,用这种方式躺在垫上确实有助于臀部和腿筋的放松舒缓。肌肉僵硬紧张随之而来的焦虑,通过这样的方法,能为你带来快乐和减轻你的压力。 鸽子式 另一个最为有效的姿势是鸽子式,鸽子式瑜伽姿势设计能使你的臀部得到伸张。坐着维持这姿势,你的...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10646...html 2024-2-19

自我减压的方法 压力要及时排解才能更健康_综合_心理_快好知

澳大利亚的一些公园里,每天早上的时候都会看到有不少的人在拥抱大树,这是一种减轻心理压力的方法,拥抱大树可以释放出体内的快乐激素,让人感觉更加的精神爽朗。 第七、看一场恐怖电影 当人们感觉到工作压力的时候其实是因为他们对工作的一种责任感,他们需要的是鼓励,是重新打起精神,与其通过放松技巧来克服压力还不如...
www.kuaihz.com/tid278/28520...html 2023-4-18

​如何缓解压力 9方法压力去无踪_综合_心理_快好知

置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。 9方法压力去无踪 一、欣赏艺术品有助于释放压力 英国威斯敏斯特大学(TheUniversityofWestminster)的研究人员组织28名工作压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品,欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度,判断人的压力状态。威斯敏斯特大学的研究人员发现:...
www.kuaihz.com/tid278_29508...html 2022-7-4

​心理减压九大高招 让你的心灵“开满花”_综合_心理_快好知

多进食富含膳食纤维的食物能促进胃肠蠕动,帮助通便,有效降低胃肠疾病发病概率和次数。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃粗粮。另外,蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主,如苹果,就含有丰富的果胶,也是非常好的减压食物。职场女性不妨在办公室多备一些水果随时缓解身体压力。全职招聘网2011年组织了一次针对职场女性...
www.kuaihz.com/tid278_29453...html 2021-12-17

​职场减压方法 教你如何缓解压力_综合_心理_快好知

10、日常减压 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果: 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
www.kuaihz.com/tid278/29449...html 2023-1-23

​精辟的心理缓压大法_综合_心理_快好知

心理压力调节试试七法 随着生活节奏的加快,人们面临的心理压力越来越大,压力过大可能造成不可逆转的后果,我们该如何缓解心理压力呢?现推荐以下几种减压方法。 1.换位思考认同法。 正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。
www.kuaihz.com/tid278_29496...html 2022-5-27

​心理压力大怎么办 小妙招教大家快速减压_综合_心理_快好知

面对心理压力,我们首先要分析是什么原因导致的,这样才能找到属于自己的减压方式。下面介绍的方法我们一起来看一下吧。 运用言语和想象放松 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、...
www.kuaihz.com/tid278_29352...html 2021-6-24

怎样缓解心里的压力_综合_提升_快好知

第十步,日常减压; 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果: 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
www.kuaihz.com/tid2/tid383_37421...html 2024-4-11

我决定辞去做了9年的体制内工作_攻略_职场_快好知

这个决定,反复思考了很久。终于在这个人间四月天,我提交了辞职申请,决定离开这份已工作9年的银行体制内工作。现在想把这段心路记录下来,是自我剖析,是总结激励,与大家做个分享。 正如莎士比亚的那句名句“凡是过去,皆为序章”。 站在人生的分叉口,承担压力做出选择,回顾前面走过的路,是总结梳理,更像是在进行一种庄...
www.kuaihz.com/tid119_18386...html 2024-5-5

​工作压力大怎么办 十招帮你缓解压力_综合_心理_快好知

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手...
www.kuaihz.com/tid278_29480...html 2024-4-14