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滑板都有哪些种类_运动_行为安全_快好知
1.娱乐型 娱乐型滑板用于初学者健身运动。初学者应选择平坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。 2.运动型 运动型滑板适用于滑行技术水平较高的滑板运动爱好者。由于运动者要做各种高难动作以及各种花样,因此运动型滑板的所有各部件的强度以及各种性能指标应满足使用要求。 二、滑板的结构 滑板...
www.kuaihz.com/tid4/tid130_8227...html 2024-3-31
打羽毛球伤膝盖如何恢复_运动_行为安全_快好知
通过热身运动,能让膝关节慢慢产生一种液体(关节液),这样在下一步运动中对半月板会起到润滑作用。 二.改变打球的方式 打羽毛球最好选择较软的地面,如塑胶或木地板场地,尽量不要在干硬的水泥地板上长时间打羽毛球,否则容易造成膝关节的损伤。 1.起动时提前预判,有移动方向的起动才能更轻松 起动时身体要有一定的...
www.kuaihz.com/tid4/tid130_7999...html 2024-4-6
健康生活小常识 秋季做好9件事轻松祛燥_养生_健康_快好知
2、防运动损伤 人的肌肉韧带在气温下降的环境中会引起血管收缩,肌肉的伸展度也明显降低,关节活动度减小,容易造成肌肉、韧带及关节的操作,所以,每次运动前一定要做好充分的准备,热身运动不可少。 3、防运动过度 秋季人体阴精阳气正处于收敛内养的阶段,所以,运动量不可过大,以防耗损阳气,运动应选择平缓的项目。 4...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4408...html 2024-5-7
飞机颠簸属于正常现象吗_出行_行为安全_快好知
遇到这种情况,旅客应该立即蹲下,抓住旁边可固定的物体,如座椅扶手、座椅脚柄等;正在使用卫生间的旅客,要立即抓住水盆边缘或门把手等坚实物件,有很多机型的厕所马桶旁都配有辅助手柄;如旅客正在用餐或喝水,旅客应该将餐饮,特别是热饮放在地板上,以免机体剧烈摇晃使热饮溅出烫伤自己或他人。 除了要采取一些紧急措施保护自...
www.kuaihz.com/tid4/tid121_8627...html 2024-5-12
力量训练后如何恢复_运动_行为安全_快好知
双膝跪地,脚面贴向地板,上身挺直,臀部坐于脚后跟上,感觉小腿前部得到拉伸,维持15~30秒。然后挺起上身,使踝关节放松,几秒钟后继续下一次拉伸。在户外的情况下,可以向前抬起一条腿,膝关节伸直,收缩腓肠肌,使脚面尽可能绷直,感觉到小腿前面被拉紧了,维持15~30秒。换腿继续。两腿轮流练习。
www.kuaihz.com/tid4/tid130_7893...html 2024-4-1
企业该如何预防员工摔伤_劳动_行为安全_快好知
5、 厨房地面应随时保持干燥,小面积水渍可用拖把、专用地板抹布拖干,大面积水渍可先用地刮,再用拖把拖干 6、 对于员工通道或厨房间无法长时间保持干燥,建议餐厅铺设防滑毯 7、 洗菜、碗阿姨必须穿雨鞋,厨房员工必须穿黑色软底防滑鞋,并系好鞋带,通行时尽量靠右手边走且不能奔跑 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid140_7698...html 2024-3-27
产后重塑辣妈好身材只需要7步_综合_减肥_快好知
通过弯曲我们的背部和膝盖,双臂交叉于胸前或放在头后做仰卧起坐来拉伸肚子。将我们的脚固定在地板上,然后用我们腹部肌肉的力量,慢慢拉动我们的上半身,让它离开地面几英寸面,每天做两组(每一组10至12次)将有效抚平肚子上的赘肉。 5.利用椅子 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6631...html 2024-4-14
买凉鞋买什么材质的好 买凉鞋买哪些材质的好_综合_生活_快好知
1、天然皮革鞋底:按其种类来分主要有猪皮革、牛皮革、羊皮革、马皮革、驴皮革和袋鼠皮革等,另有少量的鱼皮革、爬行类动物皮革、两栖类动物皮革、驼鸟皮革等,适用于制作鞋底。 2、PVC鞋底:PVC是一个极性非结晶性高聚物,分子之间有较强的作用力,是一个坚硬而脆的材料抗冲击强度较低,加入冲击改性剂后,冲击改性剂...
www.kuaihz.com/tid2/tid388_42218...html 2024-3-21
有什么瘦腿的有效方法_女性_男女_快好知
下蹲时吸气上身适度前倾,动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖,脚跟不离开地板,下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。这个动作对于关节有损伤的人来说会有所困难,可以适当的降低强度。这个动作一组做10-15次,每天5组。 2、快走瘦腿法 快走不仅可以消耗腿部多余脂肪,而且可以促进腿部的血液循环,防止...
www.kuaihz.com/tid1/tid48_2053...html 2024-3-21
气垫可以带上飞机吗 气垫能带上飞机吗_综合_生活_快好知
1、气垫可以带上飞机,因为气垫cc里面的容量其实往往只有15到20ml,完全是在可以携带的范围内。 2、只要其含量不超过100ml,则可以将气垫随身携带上飞机。但如果是超过100ml的气垫,则只能办理托运。 3、气垫BB霜是面部美妆产品,能够打造出裸妆效果,作用是遮瑕、调整肤色、隐藏毛孔,产品设计便于携带,可以随时随地快速上...
www.kuaihz.com/tid2/tid388_41080...html 2024-5-19