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如何在30天内减掉6公斤_形象_气质_快好知

如果你想通过摄取蛋白质达到减肥目的,那就尽量做到每一顿正餐和点心至少有1份蛋白质,大概75到120克。全天摄入蛋白质可以将饱腹感维持一整天。 只摄取精瘦蛋白质,它们的热量比较低。选择吃去皮家禽肉、瘦猪肉、海鲜、豆科植物、豆腐、低脂乳制品和鸡蛋。 3:吃大量水果和蔬菜。减肥时期最适合经常吃水果和蔬菜了。每...
www.kuaihz.com/tid482_406...html 2024-5-10

要成为有钱人,你必须有这十大习惯_成功_励志_快好知

比如健身、跑步、瑜伽、打球等,每周三四次,每次半小时的运动不但能够令你保持充沛的体力,良好的睡眠,匀称的身形,更能让你提高办事效率,保持良好的心态。 3、凭兴趣做事。富豪大都在做自己真正喜欢做的事,因为只有这样,才能锲而不舍,百折不回,才能将事情做到极致。但一般人即便开始时手头的工作并不是自己的真爱,...
www.kuaihz.com/tid387_24544...html 2021-6-11

当众讲话紧张发抖?用这7种方法快速建立自信..._能力_技能_快好知

克服紧张的7种方法 针对以上的原因分析,我在这里给大家提供6种方法,助你快速克服紧张,做到自信当众讲话: 方法一:第一个发言法 人都有一种等待心理,每次会议发言的时候,总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张,最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪,首先会出现在心脏...
www.kuaihz.com/tid174_4892...html 2024-5-13

性知识百科女人稍微懂得几点调情技巧即可征服男人_文化_性生活_快...

因为女人通常都很容易被身边的人影响,有赞赏你的人,在很多事情上你都会得到很多帮助。 5.尽量做到胸襟开阔、宽容 虽然现在很多男人因为原先在家就是小太阳,事事要求公平,但是,毕竟女人需要哄,所以请不要太意气用事,如果不是涉及原则,先让步,只有让你们的矛盾平和下来,两人才能冷静下来,再寻求一个解决方法。 6.善待...
www.kuaihz.com/tid1/tid149_10656...html 2024-5-24

想干啥就干啥:谈任性心理_综合_心理_快好知

如果他们的意见有分歧,有的严,有的松,有的溺爱,有的责骂,使孩子在无所适从的环境中也会变得无所适从,就容易自由地选择任性。还要把家庭教育与学校教育结合起来,力求做到口径统一,使孩子认识到家长与老师的要求是一致的,没有缓冲的余地,这就使孩子在别无选择中向良好的行为规范靠拢。
www.kuaihz.com/tid278_35667...html 2024-5-28

高手是如何带领团队的?如何有效布置工作任..._经验_创业_快好知

3、制定标准!做工作一定要确定详细的标准。精确到细节,做到什么样的程度才能算是达标的,并且要写下来明确地告知员工:比如每个月业绩达到多少才有提成拿;当天的事情是否当天完成了;打扫卫生的时候,知否做到了一尘不染;每次下班的时候,是否关闭机器设备,门有没有关好。
www.kuaihz.com/tid170_4337...html 2024-5-26

人最重要的生存之道 什么才是生存之道?_心理_职场_快好知

古人云,量力而行,永不疲;如果你衡量你的智慧,你就不会困惑。如果你有能力去做伟大的事情,并与你的头皮战斗,就很容易犯错误。尤其是在帮人处理私事的时候,做到最好带着尊重是可以理解的,但也要考虑成本和价格。不要舍不得做太难的事。如果做不到,要解释清楚,及时提出建议。不要把自己放在不好的位置。
www.kuaihz.com/tid329_36797...html?i... 2024-5-26

焦虑症最怕的一个克星是什么_急救_人身安全_快好知

2.保持乐观的情绪,当你缺乏自信的时候,不妨自我暗示,如果我能做到,我就能做到,从而让自己变得更强大。 3.学会与亲近的人交谈、交流和沟通,发泄自己的不良情绪。 4.适当转移注意力。 如果你最近压力大,心情烦躁,最好转移注意力,去郊区散散步,看看外面的风景,听听舒缓的音乐,注意适当的休息,保持充足的睡眠。
www.kuaihz.com/tid4/tid89_15856...html 2024-5-18

三句话留住顾客,顾客看完就走?学会这3种说话技巧,轻松留住客户...

要学会把一种说法练习熟练,做到有客人时能脱口而出。其实顾客的心理变化很简单的,只要我们把顾客感兴趣的事情摆在他的眼前,就没问题了,不管卖什么东西都一样 那么销售的第三句话要怎么说?很多导购是这样说的:“你好,欢迎光临XX专柜!我们这里正在搞满5千送价值XX的购物卡活动。”后面又变成了:“您想要了解一下...
www.kuaihz.com/tid492_39580...html 2024-5-23

跟德鲁克学营销:营销是企业一切业务的基础_修养管理_经营管理_快...

必须让一个组织内部的所有部门的成员都明白销售与营销的基本区别——一定要做到这一点。 领导一个组织 如果你是整个组织的领导者,当然对你很有帮助,但其实无论你是不是营销高管,都不妨碍你领导一个组织。关于领导学的调查结果显示,无论你身处哪个层级,你都可以领导你的组织,只是领导方式不同而已。 如果你是整个...
www.kuaihz.com/tid22/tid43_1529...html 2024-5-26