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养生指南(7)_综合_健康_快好知

(1)应限制的食品:高度白酒;烟熏类食品(牛羊肉、腊肉、火腿、咸肉等);腌菜类食品(咸菜、酱菜、榨菜、泡菜等);煎炸类食品;含糖饮料。 (2)应少吃的食品:松花蛋、臭豆腐、方便面、炸薯条、油条、味精、爆米花、动物内脏(尤其是脑、肝)、果冻。 (3)尽量不吃的食物:含较多食品添加剂、香精、色素、杀虫剂、保鲜...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4427...html 2023-1-8

养生指南(4)_综合_健康_快好知

养生指南(4) 一个人一天吃多少盐你知道吗? 食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠,国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味,含氟过高也...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4429...html 2022-10-29

养生指南(6)_食疗_饮食_快好知

(1)大豆及大豆制品(豆腐、豆奶、豆浆); (2)十字花蔬菜,如花菜、卷心菜、白菜、; (3)牛奶和酸奶; (4)海鱼; (5)西红柿; (6)黑木耳等菌菇类食物; (7)绿茶; (8)胡罗卜; (9)荞菜; (10)禽蛋.
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4135...html 2024-3-22

养生指南(9)_综合_健康_快好知

(3)水量考究。不喝汤的菜水应少加,否则,营养就倒掉了。 (4)用具考究。铝锅释放铝,破坏维生素,还易致痴呆。烹饪选用铁制或不锈钢锅为好。存放未加添加剂的菜肉鸡鱼,以玻璃容器或瓷器为好。 (5)方法的考究。蒸破坏性大,短时间用水炖比较理想,如洋葱、波菜用大火短时煸炒就有益。粮食中的豆类则应火侯足,...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4431...html 2024-4-14

养生指南(8)_综合_健康_快好知

养生指南(8) 怎样处理农副产品中的残留物! 关于如果面对农产品中的残留农药问题!说实话,我国人口众多,物产丰富,人的一生都离不开农副产品,尤其是蔬菜,而我国生产的农药也是世界上较多的国家,大家知道吗,据统计,这当然是权威部门统计了。农业部数字显示,我国农药年产量达几百万吨,在中国使用量80--100万吨,其中...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4430...html 2023-4-13

​细数饭后保健指南 你做对了几条_综合_健康_快好知

小编支招:饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。>>>五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康 四、不急于上床 俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。 小编支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4543...html 2022-12-6

​健康指南 办公室里的养生秘籍_白领_人群_快好知

​健康指南 办公室里的养生秘籍 目录 第一章:办公室里的健康指南 第二章:办公室广播操减压健身又治病 第三章:白领女性身上的四大健康隐患 长时间坐在办公室里的白领们令多少人羡慕,但是他们的痛苦只有自己知道。办公室的一些习惯,设施都是白领健康的隐患。那么,如何缓解呢?下面就来和小编一起盘点办公室健康指南...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5423...html 2022-11-8

每个人都应该知道的中国居民膳食指南_食疗_饮食_快好知

对于这几块的控制,膳食指南里面也有标准: ◇培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。 ◇ 控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在约25克以下。◇ 每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。 ◇ 足量饮水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4135...html 2023-10-13

这份养生指南助中老年人健康过春天_养老_家庭_快好知

俗话说“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。特别是中老年人,基础代谢率降低,身体机能下降,更应通过饮食、运动赢回健康。记者特别采写的这份养生指南,助中老年人健康过春天。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2360...html 2024-3-21

夏季养生指南_养生问答_健康养生_快好知

养生先养心,养心主要是心态和情绪,外界环境的燥热很容易诱发心情的烦闷,特别是阴虚火旺者,血虚,血热者,外界的高温蒸腾,加上出汗,体内非常容易干燥缺水,在这样的情况下心态容易崩溃。 所以要有意识的去控制情绪,每次想发火就闭幕深呼吸,每天安排一小段时间静坐冥想,这也是修心的好办法。
www.kuaihz.com/tid22/tid58_2099...html 2024-4-13