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6种简单实用的减压方式_综合_心理_快好知

6种简单实用的减压方式 一、给自己一个缓冲: ——Psy525.cn 记忆你最喜欢的歌词,记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入,很轻松的挑战,直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。 二、...
www.kuaihz.com/tid278_35520...html 2023-1-8

​心理减压 这几种方法帮你轻松解压_综合_心理_快好知

除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括榛子、核桃等带壳坚果。 看树6分钟 一项新研究发现,观看林荫道的3D视频能明显改善人的压力水平,尤其是看树,仅需6分钟就能取得显着的减压效果。该研究由美国伊利诺伊大学研究人员开展...
www.kuaihz.com/tid278_29447...html 2023-1-8

​压力大怎么办 十五个妙招助你减压_综合_心理_快好知

9、高强度运动33分钟 密苏里大学一项研究发现,33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等,都是不错的选择。 10、换冷色窗帘 爱发脾气的人,家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘,冷色更具安慰和平静心情的作用。
www.kuaihz.com/tid278_29503...html 2024-2-4

​压力大怎么办 十三种方式轻松减压_综合_心理_快好知

但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。 所以在接受芳香疗法是很不错的减压方式,能够让你身体更加健康,还能有效的改善你的心情。所以小编建议在晚上睡觉的时候,在你的枕头中放些薰衣草,能让你睡个安稳的觉。 3、沉溺在拥吻中 你工作很...
www.kuaihz.com/tid278_29374...html 2023-6-30

七种有效的自我减压方法_综合_健康_快好知

七种有效的自我减压方法 有时在一个糟糕的一天结束后,迫不及待地就想要打开瑜伽垫,利用一些伸展运动来缓解压力,终于找到适合的方法了。从接触到瑜伽垫的一刻起,这一分钟开始压力就开始减退。伸展运动是一种经常被忽视的有效运动。通常...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10646...html 2024-2-19

心理专家:介绍几种不同减压的方法_综合_心理_快好知

男性充足的心理“营养”非常重要,心理专家为此介绍几种不同的减压的方法: 一、了解压力的根源。确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。因此,都市男人减压方式第...
www.kuaihz.com/tid278_10984...html 2023-1-8

学会减压很重要_综合_心理_快好知

虽然与现在的社会发展有些格格不入,但是,却可以给我们以启迪:学会减压,学会自嘲与反省,学会在生活低迷时寻找一份属于自己的快乐,虽然有点儿“光棍娶媳妇,光想好事”,但寻一下开心,我们的心情会变得轻松一些,而且会让我们变得更加地理...
www.kuaihz.com/tid278_35573...html 2023-5-19

​最适合白领的12种健康减压法_综合_心理_快好知

以下是为你推荐的12种健康减压方法: 1.减慢呼吸 压力往往导致过度呼吸。如果你每分钟呼吸多于10次,就属于过度呼吸,一天做这个练习4次帮且你减轻压力。吸气,屏息并慢慢数到3(不需深呼吸)。当你数到3时,呼气并维持3秒,说些令自己放...
www.kuaihz.com/tid278_29393...html 2024-1-13

​八个简单减压秘诀_综合_心理_快好知

其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症,而是你无法控制的压力。近日,美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。 1、在重要场合,许多人都将目光聚焦在你身上 应对方法:告诉自己“这和平常没什么分别,只不过人多罢了”。把注视...
www.kuaihz.com/tid278_29409...html 2024-2-4

最简单可行的8种减压诀窍_综合_心理_快好知

压力的来源越来越广,减压方法也要多多了解才是。以下列举了多种减压方法供您参考。方法不在多,不在最好,最适合你才是王道。 美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法,提醒我们除了运动,心理健康也很重要。1、睡足...
www.kuaihz.com/tid278_25091...html 2021-11-29