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8个最常见的健身动作。让你先适应起来_常识_健身_快好知
1.深蹲 人类最基础最常见的一个动作-坐下,站起。深蹲不仅是个极好的锻炼动作,同时还能提高你做其他动作时的安全系数。初学者可以不带重量,原地深蹲,掌握标准的动作姿势,并尽量提高你的动作幅度。 2.俯卧撑 俯卧撑锻炼的不仅是臂力。手...
www.kuaihz.com/tid4/tid151_10474...html 2023-4-13
八个怪动作 健身趣味多_运动_社交_快好知
八个怪动作 健身趣味多 打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法。别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦。 沙上跑:愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺...
www.kuaihz.com/tid191_29504...html 2022-9-23
9式武林必杀技,动态教学!分分钟撂倒对手,..._运动_社交_快好知
武术散打的起源,可以追溯到远古时期我国先民的生产活动。在当时工具还不发达的情况下,人类为了生存,经常与野兽进行赤手空拳的搏斗,并逐步形成了拳打、脚踢、躲闪、跳跃、摔跌等动作以“手格猛兽”。 随着私有制的出现和部落间战争的频繁...
www.kuaihz.com/tid191_6135...html 2021-3-12
体操式性爱体位的介绍与动作要领_生理_性生活_快好知
体操式性爱体位的介绍与动作要领 性爱姿势有多种多样,一般做爱时用得最多有传统女上位、摇篮式、猫式、侧卧式、传统女上位、后入式和前进式;为了享受不同的性爱体验,演变出了很多高难度性爱姿势,像体操式、单车式、撑背式、乘骑式,...
www.kuaihz.com/tid1/tid150_10712...html 2021-1-22
6个效果超好的自重训练动作_常识_健身_快好知
当然,经典的俯卧撑,深蹲,屈伸动作也绝对不会过时,这里我们需要的仅仅是一点调味剂。 1. 自重臂屈伸 你平时应该就已经在练俯卧撑和臂屈伸动作了吧。经典之所以是经典,因为这些动作简单有效!不过,在你练一段时间后,也许会发现自己进入了...
www.kuaihz.com/tid4/tid151_10465...html 2023-5-23
网球运动的基本动作有哪些_运动_健身_快好知
1、头和肩的动作分析 表1:击球时的正确动作 1、1头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡 球员在击球时眼睛注视来球,下颌抬起向前。有些球员的眼睛跟不上球,球拍经常打不准球。而最佳的击球效果是让球准确地击打在球拍的甜点上。
www.kuaihz.com/tid4/tid155_15317...html 2022-9-16
动作_快好知
运动哑铃运动 上斜哑铃卧推动作要领 锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏,但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷,提高锻炼效果,使用哑铃该注意什么呢?...(展开)...
www.kuaihz.com/tid4/tags130_4wfkrzf5... 2023-4-27
微表情微动作助你高效沟通_综合_心理_快好知
关键的是要根据对方的微表情,微动作辨别、判断沟通的时机,找准沟通的切入点。对方双手抱臂,表示对方的提防与抗拒;对方不停地搓手,表示内心的紧张与焦虑;对方看似无意的踮脚,表示正在酝酿或故作镇定;握手时紧握并用力,说明对方热情好沟通...
www.kuaihz.com/tid278_26327...html 2023-4-8
几个经典锻炼三角肌的动作_常识_健身_快好知
几个经典锻炼三角肌的动作 1、哑铃交替前平举 站立,双手持哑铃垂于腿前; 将哑铃向前上方举起(高度为:高于视线平行高度),控制还原;换别一只手向前上方举起哑铃; 做的时候一定要注意是三角肌前束发力,不要用手臂来刻意上举。
www.kuaihz.com/tid4/tid151_10466...html 2023-4-10
几个小技巧让你更完美背入式体位:每一次抽动都喜欢_文化_性生活...
背入式性交时,男性可以用双手刺激女性乳房,女性yin蒂或对背部进行抚摸,动作幅度较大,性快感也强烈,不足之处是不能对女性yin蒂进行刺激,对只有yin蒂型性高潮的女性不太适合,但在多次性交之后,女性大多数能够喜欢背入式性交。
www.kuaihz.com/tid1/tid149_10687...html 2023-1-30