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​晚餐吃什么好 三大错误晚餐方式你还在犯_养生_健康_快好知

很多年前,午餐还作为正餐,现在这种习惯渐渐被打破,晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了,要小心惹上一身病。 1、多梦 晚餐过饱会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传给大脑,兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位,就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4353...html 2024-6-6

​夏季养生 上班族带饭应牢记11点_白领_人群_快好知

上班带饭族一般是通过微波炉加热,为了防止这个环节影响整体营养,所以备餐时,只要做七八成熟就可以了。这样一来,不但准备的时候省时,还能为午餐留下更多的营养,一举两得。 5、荤菜要挑低脂的 富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热,析出的油汤会使加热变得不均匀,影响其他菜肴的加热效果。因此,荤菜最好挑选牛肉、...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5302...html 2024-5-24

泰国饮食习俗_旅游_爱好_快好知

泰国人饭后有吃水果的习惯,在吃西瓜或菠萝时,不仅爱放些冰块,而且也习惯蘸上些盐末或辣椒末一些吃,认为这样吃起来显得别有风味。他们早餐喜欢吃西餐,午餐和晚餐大多爱吃中餐。 基本座位形式 传统的泰国人用餐时是采取席地而坐的方式进餐,不过现在的泰国餐厅都是桌椅的座位形式。因此,在用餐方式上与一般的中餐并无...
www.kuaihz.com/tid2/tid351_22564...html 2024-5-22

晚餐吃什么减肥 一周晚餐减肥食谱推荐_综合_减肥_快好知

  如果换成清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类,脂肪含量会少得多,但因为蛋白质含量非常高,晚餐时也不宜过量,肉类、鱼类、海鲜等最好不超过1两。   相比之下,倒是那些早餐和午餐不容易吃到的食材,更值得在晚餐时加入到餐单当中。早上人们很少吃蔬菜,中午因为在外就餐,或者匆忙制作,通常也很难吃到足...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6656...html 2024-5-17

外食族饮食减肥技巧 一周减肥食谱推荐_综合_减肥_快好知

  午餐:1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子。   晚餐:芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓。   点心:2颗大蕃茄。   一周减肥食谱:第3天   早餐:1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁。   午餐:1份炒米粉、1碗四神汤再加上1颗苹果。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6657...html 2024-5-30

一日三餐减肥食谱 让你瘦不停_综合_减肥_快好知

  二、午餐   减肥大可不必拒绝肉类,减肥要以健康的方法为主,编现在为大家推荐二款燃脂午餐食谱。   日式排毒咖喱饭(7人份)   食材: 咖喱块   马铃薯4颗   白洋葱3颗   红萝卜1颗   山药1快   猪肉15片 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6666...html 2024-5-23

一周减肥食谱 7天瘦8斤欢乐迎五一_综合_减肥_快好知

  午餐:米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花   晚餐:馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜   上班族减肥小窍门:休息期间,弓步扭腰多走走   1、在公司走动时,不妨步伐跨大些,左腿往前屈膝跨步,往前移动的时候拉伸右腿,同事腰往左扭,令全身肌肉充分拉伸,粉碎硬块,令肌肉周围的脂肪逐步消失。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6657...html 2024-5-27

一周蔬菜减肥食谱大全 让你健康瘦_综合_减肥_快好知

  午餐:1.烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许。2.烤马铃薯:马铃薯1个、奶油1茶匙。3.芝麻牛肉丝:牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。   晚餐:丝瓜发菜笋汤   烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6658...html 2024-5-30

早餐吃什么最简单又有营养 早餐不宜吃什么_健康_心理_快好知

鸡蛋,作为优质蛋白质的佳代言人,尤其适合有减肥需求的人,在早餐吃鸡蛋,能有效降低午餐以及一整天的热量摄入,进而达到控制体重的目的;此外,城市太大上班地点往往距离家庭住址较远,开车上班也是非常热门的选择,在早餐时吃鸡蛋甚至能帮助提高警觉性,其中富含的酪氨酸有助于迅速做出反应,对开车族来说,早餐吃鸡蛋能帮助一定...
www.kuaihz.com/tid413_40384...html 2024-6-8

健康食谱_秘方_快好知

因而午餐只食用酸乳酪或沙拉者,恐怕无法提神,最好再配以蔬菜浓汤、烤洋芋或豆类食品。 五、尽量吃些“小”东西 若口馋想吃高脂肪的核果食物或乳酪,不妨代之以在米饭上洒些碎核果或葡萄干,沙拉中拌进乳酪等方式,变相开戒。 六、学会估算食量 外出用餐时,无法计算进餐的食量,这时可用刀切一块手掌大小的食物,这...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16723...html 2024-5-29