哺乳期的营养饮食原则有哪些？

一般来说,在哺乳期内,为了调养好产妇的身体,以及能使婴儿有足够的营养,满足婴儿生长发育的需要,产妇宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食物,宜吃温补性、多汤水、易消化的滋补食物;宜吃具有催乳通乳作用的食物;忌吃各种辛辣刺激性食...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_9553...html 2023-3-12

尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_9836...html 2021-6-19

大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5～7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

www.kuaihz.com/tid4/tid127_9409...html 2021-12-4

1、 补充高热量饮食。产妇每日热量的供应应增加800千卡左右,也就是在3000千卡左右。因孕妇分娩时,大量液体排出,如羊水、胎盘等,在生产过程中出汗较多,所以产后应多给高热量的流质饮食,多喝汤水,以利促进身体恢复和促进乳汁的分泌。 2、...

www.kuaihz.com/tid1/tid55_2514...html 2022-10-10

产妇的前期一定要记住,要重点补钙,在饮食上多喝牛奶、多吃虾、西蓝花等。在生活上,身体慢慢的恢复以后,多去户外走动,晒晒太阳,做健身操,促进钙的吸收。三、营养丰富还需精细搭配 月子期,千万不能挑食、偏食,这样对妈咪不好,对宝宝...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_9388...html 2023-2-10

原则3: 多元食材,营养均衡每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。

www.kuaihz.com/tid4/tid127_10083...html 2022-11-11

哺乳期妇女的营养管理非常重要,一方面需要足够的营养来补偿因妊娠和分娩所造成的身体消耗,另一方面又要分泌乳汁喂养婴儿。母乳的产生需要额外的热量,需要摄取足够的蛋白质、糖类和脂肪,以及重要的矿物质和维生素,这些物质是影响母乳品质的主要...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_7799...html 2021-9-2

1“精”是指饮食不宜过多,要选择高质量蛋白的摄入,如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等,每日150克左右; 2“杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡,全面; ...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_9916...html 2023-1-8

据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_9586...html 2022-5-27

1、饮食营养丰富、成分均衡 (1)供给乳母充足的优质蛋白质:充足、高质量的蛋白质供给才能保证母乳分泌量充足,使宝宝健康成长。我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克,鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰...

www.kuaihz.com/tid4/tid127_10192...html 2023-5-23