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解除心理紧张和心理压力的“良方”_杂谈_读后_快好知
“现在我的额头开始放松……好了,额头已经完全放松了,软软地,像棉花一样了。”接着可以依次放松鼻子,两颊,下颌,最后一直到脚部,当放松后,你可以感觉到全身放松,同时紧张和不安便会悄悄消失了,这种方法可经常使用,每次5-10分钟,这种方法可帮助你解除心理紧张和心理压力,增强你的心理耐力。 如果你内向,不习惯人前...
www.kuaihz.com/tid177_5077...html 2022-4-28
锻炼情绪是减轻心理压力的良方_综合_心理_快好知
锻炼情绪是减轻心理压力的良方 所谓健康、不仅指躯体健康,而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种身体上,精神上和社会上完全安宁的状态,不只是没有疾病。” 现代人要想健康长寿,情绪锻炼比体格锻炼更为重要。长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡...
www.kuaihz.com/tid278_11358...html 2022-7-5
心理减压 如何消除负面情绪_综合_心理_快好知
同时在复杂紧张的工作中,应保持心理的平衡与宁静,俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格,为人处事应该稳健,要有宽容、接纳、超脱的心胸。 5、饮食减压法 研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。...
www.kuaihz.com/tid278_29519...html 2021-10-14
8妙招让你下班后轻松甩去压力_综合_心理_快好知
使用中药调理,或者采用针灸、按摩等方法,以保持阴阳平衡气血通,就可减轻压力。 专家提醒,中医如何缓解压力,内容还有很多,有兴趣的朋友可通过咨询专业医生加以了解。并且,中医缓解压力的方法,也最好在医生的指导下进行,以免使用不当,不但达不到效果,有可能适得其反。 五个压力克星让你找回快乐 压力会让你不开心。沮...
www.kuaihz.com/tid278_29531...html 2024-3-6
儿童常见心理障碍的治疗_综合_心理_快好知
治疗:以压力释放原则化解其紧张,忌打骂怪责;家庭的温暖和交流,消除抵触情绪;增加家庭趣味活动;转换育儿方式方法,不将其视为小孩子,增加其独立自主机会。可以以催眠术、自由交谈术分析其动因是吸引注意、抵触还是其他。 自闭症 也叫孤独症。不愿与外界交流。但是儿童孤独症有着其明显特点,治疗方法和成人的孤独症也不...
www.kuaihz.com/tid278_10192...html 2024-2-6
日常生活减压 让你拥有好心情_综合_心理_快好知
Action 1:先试着用肌肉运动和深呼吸,快速舒缓亢奋的交感神经吧!这1招不但帮你解压,平时多做几下还有助于紧张时的肩膀肌肉放松喔! 颈部运动...抬高你的下颚并深呼吸5-8秒,感觉颈后肌肉用力紧绷就对了!接着,把头低下来、不要用力。静止约10秒并缓缓将气吐尽。这1步可帮助颈部到肩膀的肌肉完全放松。 反覆...
www.kuaihz.com/tid278_29505...html 2021-4-21
跟失眠说拜拜_综合_心理_快好知
造成失眠的原因很多,包括持续精神紧张引起的生理心理性失眠;心理或精神疾病导致的神经系统功能异常、大脑功能障碍引起的失眠;环境因素,如室内强光、睡眠环境改变等等;躯体不适导致的失眠,如呼吸暂停综合征、甲亢等可引起睡眠障碍的疾病;服用药物或含有使中枢神经兴奋地事物如咖啡、茶,安眠药、减肥药等等。失眠严重的人将...
www.kuaihz.com/tid278_35965...html 2024-4-5
青少年的性关切和性焦虑_综合_心理_快好知
其原因可能包括:男孩子具有男子汉的优越感,这就迫使他们硬装大人充好汉,应该什么都懂,所以不愿向父母或教师求教,而女孩子却比较容易得到这类帮助;男性的性心理发育比女性为早,在这一年龄阶段,男性的性冲动、性要求更为活跃和积极;男性在性活动中充当“主角“的封建残余在作怪,于是男性承受的责任感的心理压力和负担...
www.kuaihz.com/tid278_35745...html 2021-3-4
世界9大自残式养生法_综合_健康_快好知
适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体承受生理负担的能力,使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现,饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4536...html 2024-5-11
更年期女性心理障碍如何治疗_女性_人身安全_快好知
事业挫折、工作压力、人际冲突、丢财遇灾等等导致心情沮丧、生气、忧虑、压抑之类的不良情绪,这类情绪一般不会自动消失,总要找机会宜泄,而最安全的宣泄场所当然是家里,最合适的宣泄对象则是配偶,心理学家认为,情绪宣泄是心理保健的良方,因而主张“家庭要成为心理急救站”,夫妻要互为心理医生。试想一下:一个人的...
www.kuaihz.com/tid4/tid123_7664...html 2023-4-24