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​如何缓解焦虑情绪 当心情焦虑时可以这么做_综合_心理_快好知

患者会很紧张,常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态,不同的患者会出现不同程度的运动性不安,如小动作增多,无法静坐,反复徘徊等。 缓解情绪的食物 1.煎蛋卷——不要去掉蛋黄 补充:富含维生素B和蛋白质。蛋黄是鸡蛋中含维B最高的部分。 饮食来源:瘦牛肉,小麦胚芽,家禽类。 原因:富含维B的饮食有助于减少...
www.kuaihz.com/tid278_28678...html 2024-5-26

​这些食物帮你缓解抑郁情绪_综合_心理_快好知

碳水化合物可以帮助增加血清素。有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点儿,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒。而且不要忘了,全麦面包的嚼儿劲、口感,也是它得分的因素之一。 3、樱桃...
www.kuaihz.com/tid278_28491...html 2024-5-24

【摘】焦虑症表现及病因现状及易感人群_综合_心理_快好知

一、焦虑症三方面表现特征 1、与处境不相称的痛苦情绪体验,为没有确定的客观对象、具体而定的观念内容提心吊胆。 2、精神运动性不安:坐立不安、来回走动、甚至奔跑喊叫,也可表现不自主的震颤或发抖。 3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍:出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼气困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、...
www.kuaihz.com/tid278_26725...html 2024-6-4

​爱麻烦乐挑战 职场化悲愤为力量4个妙招_综合_心理_快好知

第一,“享受”挑战。 不如意时,人们习惯于把办公室看成“地狱”,却没有想过,地狱和天堂只是一念之差,消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定,能享受到特别的惬意和满足感。 第二,热爱“麻烦”。 工作中,棘手的难题一个接一个,令人头痛。可是,“办法总比困难多”,若能控制不良情绪,用逆水行...
www.kuaihz.com/tid278/29363...html 2024-6-4

翻墙用谷歌,会比用百度搜索逼格更高?_综合_心理_快好知

会翻墙的人,会因为自己会翻墙且能接触到墙外的信息而产生沾沾自喜的情绪,久而久之,这种无意义的自满会抵消掉他会翻墙带来的好处,狭隘他本来因翻墙而宽阔的视界,甚至,会因为翻墙使人带来一种“我更有知识,我见得更多,我更自由”的满足感,使人反而减少翻墙的欲望,最后心安理得的呆在墙内。翻的过去的墙,最后...
www.kuaihz.com/tid278_26455...html 2021-3-8

​心理焦虑应该如何缓解 12招让身心放轻松_综合_心理_快好知

当工作让我们情绪低落时,迅速调整下心态,咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑,所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。 3. 简化大脑 物质简化=心理简化。 如果工作的地点混乱不堪,就很难放松心情,且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌,并养成保持事物干净的好习...
www.kuaihz.com/tid278_29434...html 2021-1-17

生活感悟句子,学会用心看世界,因为这样才..._心情_情感_快好知

19、我们总是于空闲间纵容着自己的感情,于岁月间放纵着自己的情绪,如果,忙一点,累一些,静一点,淡一些,也许,心也安了,情也纯了。不管,有多少遗憾,多少酸痛,幸也好,不幸也好,都是过去,全是曾经,迎接我们的,将是新的一天。 20、爱情的温暖,身处严寒也是阳光普照;爱情的甜蜜,伤心之处也是一种美好;爱情的完整...
www.kuaihz.com/tid377_24458...html?i... 2024-6-4

你所不知的10个网恋心理秘密_综合_心理_快好知

在一项网络交友研究中,发现情绪波动能给男女双方留下更好的印象,譬如用“兴奋”“很棒”两个词。 同时,这项研究也表明自我揭露带来的影响。一般来说,人们不太喜欢较自我揭露。 9. 经过了解后,51%的人选择见面 许多网上交友者,当然并非所有人,他们见面的目的是为了满足肉体上的享受。在对759名网上交友者的调查中...
www.kuaihz.com/tid278_29829...html 2021-7-4

当众讲话紧张发抖?用这7种方法快速建立自信..._能力_技能_快好知

第三种是轻度紧张。紧张情绪能量占比是25%-50%,紧张程度的人一般说话会发抖,有时表达逻辑混乱,不敢直视听众,但总体来说,还是能够进行当众说话的。 第四种正常紧张。其情绪能量占比是25%以下,这种紧张算是正常的表现。 有人会问,要克服紧张,是不是要达到没有一点紧张的状态,才算合格呢?其实不是的,紧张是一...
www.kuaihz.com/tid174_4892...html 2024-6-8

心理学的“人格”(即“个性”、“面具”)概念_综合_心理_快好知

人格由气质和性格等方面构成,是一个人独特、经常、稳定、长久、深刻、本质、典型、具有一定倾向性的心理特征,是在先天因素条件下,在人的社会化过程中形成的能影响人的整个行为习惯并与他人有差异的心理特征的总和。 ——Psy525.cn 它强调全面完整的人、真实统一的自我、有特色的个人、社会化的客体。“人格”也叫“...
www.kuaihz.com/tid278_35596...html 2024-6-2